這菜是“蔬菜之王”，國外別人搶着要，不懂真可惜，多吃還能減肥

大家好，我是你們的好朋友噠噠，又和大家見面啦。中國其實有很多非常讓外國人羨慕的美食，我身爲一個對美食非常熱衷的人，有時候都會爲了我們國家而自豪。很多時候，大家都因爲工作而忽略了自己營養健康方面的狀態，噠噠會經常給大家推薦一些對身體很好的美食，大家可以多看一看！

今天噠噠要給大家推薦的這倒美食很多人都沒吃過，所以今天噠噠一定要把它推薦給大家。這道美食的營養價值非常高，多吃還不會長肉，現在在國外已經被搶瘋了，大家可千萬不要錯過！接下來，就一起來看看是什麼美食吧！

蘆筍炒肉

做法：

1、首先我們將買回來的蘆筍清洗乾淨，然後去掉底部的老根，將它斜切成段。

2、鍋里加入適量的清水，把蘆筍放進去焯水，看見蘆筍顏色變深就可以撈出來了。

3、準備好一塊豬瘦肉，清洗乾淨之後切成薄片，然後加生抽、料酒、食鹽醃製15分鐘。

4、鍋里加入適量的食用油，把切好的蒜末、薑末放進去翻炒，然後下肉片。

5、不停的翻炒，直到肉片的顏色變白，然後把蘆筍放進去。

6、炒熟之後加入一點點孜然翻炒均，然後加入適量的食鹽等調料就可以出鍋了。

蘆筍的營養價值非常豐富，能夠讓它在所有的蔬菜中脫穎而出，絕對算是當之無愧的蔬菜之王。很多人都沒吃過蘆筍，這是非常讓人遺憾的事實，蘆筍的味道好，而且它還含有豐富的硒元素，這種物質能夠幫助我們的身體抵抗癌症。現在的食品安全很成問題，我們可一定要想做好預防。

蘆筍是一種高纖維、高蛋白的食物，含有多種大量元素對人體有益的微量元素。多吃蘆筍可以補充營養、對抗疲勞，還能夠抗衰老。除此之外，經常吃還有降血壓的效果，改善心血管功能，保護肝臟也不在話下。這道菜的做法非常簡單，就是一道很普通的家常菜。不用費很大的力氣就能夠嚐到的美食，大家趕緊來試試吧！

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