*** 2016/06/13 更新资讯 ***

很遗憾地告诉大家，由于中国附医政策改变，运动中心在 2016 年五月底被结束营运了 (泪)

今天稍早接到当时上课的瑜珈老师来电告知我剩余的最后一堂瑜珈课要记得去退费

都超过一年了还可以退费真的是诚心经营不黑心啊！最喜欢这样干脆处理不拖泥带水的服务。

 

因为 Toby 老师真的很细心也很专业，我个人很喜欢老师上课的方式，

而且有生二三四五六宝的打算 (是有没有本事生那么多)。

刚刚电话中也向她询问了是否还有在其他地方任教，

老师向舞蹈教室租了场地继续孕妇瑜珈的课程，

地点在 台中市北区日进街 3 号 B1 (Google Map 连结) 的 天玥舞集。

目前上课时间是每周二的 18:30-19:30

课程收费方式与细节请跟 Toby 老师直接 email 联系询问 [email protected]

 

 

((( 以下原文开始 )))

 

2 月 27 日 (32W4D) 产检时的大型超音波被医生警告了...

宝宝体型体重超前四周进度已达 2350 克, 再不控制饮食 (尤其糖分摄取) 有可能过大导致难产

产检苏医师很温柔总是用轻柔的语调跟准妈咪们说话

这次他依然温柔但话中有话的提醒我如果宝宝超过 3800 克而必须剖腹产就得全额自费 

听到自费金额我冷汗狂飙下定决心要来严格控制饮食并且在孕期最后努力做运动冲刺肌耐力!

 

上网找了资讯, 台中推荐的孕妇瑜珈教室选择不多

最大的就是勤美楼上 Ture Yoga 和南区的 YogiLili

对于住在北区的妈咪们来说, 中国医药大学附设医院的孕妇瑜珈教室相对方便许多

 

某个周一打电话询问后, 隔天就马上前往现场了解内容

原以为在医院内的设施和环境会不如大型瑜珈教室,

没想到中国医药大学附设医院的环境反而让我感到安心

瑜珈教室位于预防医学中心九楼的肥胖防治暨运动中心

一出电梯就看到柜台, 而且人员都十分和善 

 

 

告知是来询问孕妇瑜珈课程之后,  就有一位年轻的医护人员(?)跟我说明所有细项与费用

中国医药大学附设医院孕妇瑜珈课程每期四堂课共计一千八百元, 报名起六周内完成课程就可以

换算下来每堂课只要 450 元, 仍在可接受范围内

安心的地方是瑜珈教室就在医院内部, 说真的万一有甚么情况发生, 比起勤美楼上或是一般瑜珈教室

个人觉得安心很多因为现场都是有医疗相关知识的人员

 

孕妇瑜珈课有三个时段可选择:

每周二下午 2:30 - 3:30, 晚上 6:30 - 7:30

每周四下午 2:30 - 3:30

当然他们也有其他团体运动课程 (一般瑜珈也有)

 

而瑜珈教室的设备和环境也不差, 保养得宜且环境干净

瑜珈垫或任何东西都不用自备, 只要穿著舒适的服装前去就行了

在医院上课还有一个好处就是不会被推销其他东西

不论是运动用品或课程, 因为他们知道来就是以健康运动为出发点不是消费 

 

 

 

 

目前我上周二跟周四下午的时段, 除了我跟另一位怀孕周数差不多的妈咪就没有其他学生

人数少的情况下老师也能较仔细的顾及每个学生动作, 可以一一进行微调

有时候周四另一位妈咪没来就变成我跟老师一对一的家教班... 这样价格上家教实在有够划算!

另外, 医院这边的瑜珈教室也有淋浴间, 淋浴间内有洗发乳沐浴乳, 吹风机也备好了

甚至有免费的个人上锁置物柜可用, 只要上课前跟柜台说要用置物柜就可以借用钥匙啰! 

 

以下是报名后拿到的孕妇瑜珈课程须知供大家参考, 可以斟酌后再打电话或去现场询问报名事项啰!

1. 孕妇瑜珈课程适合怀孕 12 周以上的妈咪加入

2. 提供瑜珈垫、饮水机, 请自备水杯、毛巾

3. 设有置物柜与淋浴设备, 课程请拖鞋, 课程结束请将私人物品带走

4. 为了维护上课品质请提早进入教室准备

5. 每期课程共四堂课, 请在报名起六周内完成课程。若需调/补课请先致电告知。

6. 若因生产或个人因素需终止课程者, 一堂课可以抵换运动卷两张, 不限期限不限本人使用。

7. 终止课程请于开课前四小时致电告知, 课程开始则该堂不予抵换。

 

课程内容老师也会教凯格尔运动, 除了上课平常也可以自己练习

目前上了三堂课, 加上在家里多少会练习老师上课的几个简单动作

觉得孕后期腰酸背痛的情况有稍稍改善

虽然前两堂课上完隔天下半身都会酸麻 (铁腿的感觉) 

但到后来渐渐习惯肌耐力训练之后, 觉得没有一开始那么吃力

而且配合饮食控制和每天的散步运动, 宝宝的快速飙长有稍微趋缓

最近一次产检时医生说希望可以持续到最后, 对于生产多少有些帮助啰!

 

 

[瑜珈教室资讯] 

上课地点: 中国医药大学附设医院 肥胖防治暨运动中心

(在急诊大楼旁边那栋的预防医学中心九楼)

咨询电话: 04-22052121 # 5978 / 5979

开放时间: (Mon to Fri) 8:30-20:30

                 (Sat) 8:30-17:00

 

 

祝 孕期愉快 : )