身体多处疼痛，怎办？治疗纤维肌痛症
如何治疗纤维肌痛症
治療
在治療方面，过去采取一般止痛药治療的方式效果不佳，加上患者常合并焦虑与忧郁症，因而许多医生将此症视为精神疾患，因此有许多种药被拿来治疗此疾病。
曾针对成人纤维肌痛症的治療，依研究证据强度分成ABCD四级并提出建议，代表证据强度最高的A级皆为药物治療，包括抗忧郁药。在非药物治療方面，热浴療法（heated pool therapy）为B级，其他如运动课程、物理治療、精神支持、放松療法等，证据强度则较低。疼痛点局部注射可能会造成依赖性产生，一般不建议使用于此類患者。
生活上自然疗法
1姜：生姜是最好的纤维肌痛家庭疗法之一，因为它可以减轻你与纤维肌痛相关的疼痛和炎症。 每天喝姜茶至少两次。把姜添加到你的日常用餐。
2大蒜：与生姜类似，由于能够改善免疫系统并缓解疼痛和炎症，所以大蒜对于纤维肌痛是一种有效的家庭疗法。
3苹果醋：苹果醋被认为是纤维肌痛的最佳家庭疗法之一，可帮助平衡体内酸碱度，减轻氧化压力，改善血液循环。因此，它可以缓解纤维肌痛的症状，如疲劳，头痛，骨关节炎，肿胀和炎症。 用法：1到2汤匙的苹果醋加一茶匙蜂蜜倒入一杯水，拌匀。每天喝 1到2次。
4姜黄：姜黄含有抗炎特性，因此，它可以帮助你减轻与纤维肌痛有关的疼痛，肿胀和炎症。每天饮用姜黄奶有效缓解纤维肌痛症状。
5 Omega-3脂肪酸： Omega-3脂肪酸作为一种天然药物，可以缓解疼痛和炎症反应，抑制关节疼痛和僵硬，因此成为治疗纤维肌痛的最佳方法之一。 如何使用：在日常饮食中摄入更多的食物，如：鳕鱼肝，亚麻籽油，核桃，鱼子，油性鱼类，海鲜等，以增加ω-3脂肪酸的含量。
6泻盐：Epsom salts泻盐的主要成分是硫酸镁，它可以帮助减轻疼痛，放松身体。因此，这种盐通常被认为是先天的纤维肌痛家庭疗法的解决方案。 如何使用： 加入2杯泻盐，温水洗澡。浸泡身体约20分钟，以便您的身体可以吸收镁。每周重复这个补救措施约3次。
7放松技巧：包括瑜伽，冥想，太极和放松练习在内的放松技巧是纤维肌痛的主要疗法，因为可以放松肌肉，控制纤维肌痛的症状。此外，这些技术还有助于减轻症状，如：疼痛，疲劳，安宁的睡眠，焦虑和抑郁或情绪失调。 提议：1每天花20到40分钟做瑜伽。2参加太极课，每天练习。3每天做20或30分钟的冥想。
8练习：做运动是一种简单而有效的治疗纤维肌痛的方法，因为你可以放松身体和肌肉，恢复身体的神经化学平衡，减轻纤维肌痛症状。你应该每周花3天做练习，每次练习20分钟左右。您可以运用一些练习，包括：步行，坐式练习，力量练习，柔韧性练习，平衡练习和水中有氧运动。
9针灸：针灸是一种古老的中国治疗方法，可以缓解疼痛，治疗各种疾病。这种补救措施可以帮助恢复重要的能量水平，改变大脑和脊髓中的神经递质水平。此外，它通过摆脱疼痛，放松身体和肌肉，减轻焦虑和压力来治疗纤维肌痛。为了取得最好的结果，这种纤维肌痛的家庭疗法应该结合其他补救措施，如：瑜伽，冥想，练习等。
10按摩：按摩是许多纤维肌痛的简单治疗方法之一，因为它可以帮助你放松身体和肌肉，缓解焦虑和压力，并刺激身体内的天然止痛药的生产。因此，对于患有纤维肌痛的人来说，按摩疗法是一种非常有效的治疗方法。然而，这种治疗方法只能暂时缓解疼痛并促进放松，并不能为纤维肌痛提供长期的解决方案。
11辣椒：辣椒含有辣椒素，一种天然药物，可缓解疼痛，改善血液循环。 如何使用： 根据医生的建议，服用适量的辣椒提取物或胶囊。
或在你的日常饮食中添加辣椒。
12深呼吸：深呼吸对于纤维肌痛是一种简单而有效的家庭疗法。这个补救措施有一个提示，当你深呼吸时，你的肩膀不应该向上移动，但是当你缓慢地呼吸时，你的肩膀应该下垂放松。
13热疗：热是纤维肌痛最简单但最好的家庭疗法，因为它可以帮助放松紧绷的肌肉，减轻纤维肌痛引起的疼痛。
14樟脑：将樟脑油涂在肌肉上，是如何通过收紧肌肉和减轻疼痛来治疗纤维肌痛的有效解决方法。
15关节油：涂抹关节油后按摩痛处。可缓解关节疼痛，背部疼痛和肌肉疼痛以及从关节，骨骼和肌肉中消除僵硬，关节油可以帮助您治疗纤维肌痛。
纤维肌痛很难治疗，所以你应该坚持遵循上述纤维肌痛的自然疗法。为了达到缓解症状和消除纤维肌痛的最佳效果，可以在治疗过程中结合多种家用疗法。
