妊娠纹作战计划

 

文／彭晓薇　采访咨询／彦安医美诊所暨杏安诊所皮肤科主治医师黄雍宗　妆发‧摄影／班尼顿广告风格写真　演出／漂亮孕妈咪郑姎伦

 

妊娠纹，顾名思义即可知道是由于妊娠所产生的纹路，但妊娠纹不是疾病的一种，这仅属于女性怀孕期间的生理变化，不过由于妊娠纹可能会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等部位，造成孕妈咪的困扰，彦安医美诊所暨杏安诊所皮肤科主治医师黄雍宗，将依照孕期肌肤变化、妊娠纹形成原因、出现部位、预防措施及修复方式来做全方面的探讨。

 

孕期肌肤阶段性变化

‧怀孕第一期（前3个月）

黄雍宗医师指出，怀孕初期可能会有私密处暗沉、乳晕及乳头颜色变深的情况发生，接下来有一部分孕妈咪会发觉皮肤变得更有光泽，但另一部分的孕妈咪皮肤则会增加油脂分泌，导致油脂粒出现，或开始在下巴、额头、两颊跟下半脸的地方容易长出痘痘，甚至有些孕妈咪皮肤变得容易干燥、发痒，尤其在肚皮的位置更为明显。

 

‧怀孕第二期（4至6个月）

从第4个月开始，孕妈咪因为和宝宝共用身体的循环系统，必须分泌足够的甲状腺素，才能够支撑两人所需营养及血流，甲状腺比较活跃，也让孕妈咪容易感觉到冒汗、心悸等；等到第4、5个月以后，孕妈咪由于微血管开始扩张，可能会有高血压，双手、脚踝、脸部或双脚等位置水肿，建议可以穿著弹性袜来防止下肢静脉曲张；第6个月开始，由于孕妈咪的黄体激素及动情激素等荷尔蒙变化的缘故，导致雀斑、晒斑、孕斑开始出现，让肌肤变得容易出油及过敏，但孕期的黑色素沉淀，通常会在生产后6个月内消失。

 

‧怀孕第三期（7个月至生产）

妊娠纹的生长因人而异，根据孕妇不同体质，开始生长的时间也不同，颜色从浅至深紫色不等，这时候肚皮中间延伸到肚皮以下，会开始出现黑色的线，因为荷尔蒙刺激色素细胞所造成的色素沉淀，被称之为「妊娠中线」，而这些纹路生产后会消失，但不容易完全恢复成原本的模样；后期更多孕妇脚部或脚踝会出现抽筋、静脉曲张及皮肤干痒的情形，这时候应该避免久站，如果盐分摄取太多的时候，必须多喝水来让身体代谢，因此水肿就不要喝水的观念是错误的。

 

妊娠纹形成原因与部位

黄雍宗医师说明，荷尔蒙改变使雌激素、黄体素、雄性激素等大量增加，孕妈咪水肿的情况，让胶原蛋白及弹性纤维会在怀孕中减少或是断裂，且体重增加及肚子撑大后，会使肌肤真皮层急速扩大，当皮肤张力增加时，会让弹性纤维被拉扯、胶原纤维跟著断裂，加上修补过程中，跟不上皮肤扩张的速度，使皮肤凹陷，表面形成伤痕状的条纹，因此产生妊娠纹。

胶原蛋白断裂初期，会出现粉红色的纹路，接著颜色会逐渐变成暗红色、银白色，妊娠纹生长范围以肚脐为中心，形成多环形分布，腹部、乳房周围、大腿内侧或臀部等脂肪囤积部位最容易形成，且孕妈咪家族内若有遗传史，妊娠纹出现机率较高；另外，由于台湾天候潮湿，肚皮比较容易发痒，所以有些孕妇会去抓肚皮，但黄雍宗医师强调，必须要严格禁止抓肚皮，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维结构，且妊娠纹的形成等于发炎反应；若泡热水澡对胶原纤维也会造成不好的影响，所以肌肤发痒应以冰敷为主。

 

预防妊娠纹秘诀

预防妊娠纹，黄雍宗医师提出以下建议，可降低妊娠纹的生成机率。

‧均衡饮食：由于胶原纤维本身是由蛋白质所构成，所以孕妈咪要多摄取含丰富蛋白质的食物，增加皮肤的弹性及皮肤重组修复能力，避免摄取甜食、太油、太咸及色素含量高的食物，并控制糖分、碳水化合物，调整饮食习惯来减少自己水肿、变胖的机率，

‧控制体重：怀孕期间体重增加的幅度，每个月不宜超过2公斤，而整个怀孕过程中，最好控制在12至15公斤，不要增加过多，才能降低孕期腰酸背痛、糖尿病、高血压、产后出血的风险。

‧使用托腹带：怀孕期间肚子逐渐变大，为了承受腹部重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，可尝试以托腹带稳定撑托住腹部。

‧锻炼身体：如果长期缺乏运动，可能会造成腰、腹部肌肉力量减弱，使皮肤弹性变差，所以要注意锻炼身体，孕前就开始培养运动健身的习惯，无论是骑单车、散步、运动或慢跑都可以，等到怀孕后也能够多走路、多爬楼梯、多做伸展运动，帮助消除水肿。

‧适度按摩：从怀孕3个月开始到生产完的3个月内，持之以恒地做腹部按摩，这样能够有效增加皮肤弹性及血液循环，预防妊娠纹生成或是淡化已经形成的细纹，让症状减轻。

‧擦妊娠霜：在妊娠纹尚未出现前，每天洗澡过后在容易出现纹路的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位涂抹除纹霜，加强局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会，而妊娠霜的选择以安全温和为主，使用前最好都先做过皮肤测试，若使用后半小时内有长疹子或发痒就不要使用。

 

挑选妊娠霜重点

对于孕产妇及哺乳期女性来说，要挑选妊娠霜，安全是最重要的，所以黄雍宗医师建议，必须挑选不含酒精、激素、色素、铅及汞等重金属成分的产品，并经严格皮肤安全测试认可，无过敏、无刺激，成分则以橄榄油为主，再依照个人能力去挑选适合自己的品牌。

 

产后修复妊娠纹的方法

如果产前并未多加注意肌肤保养的产妇，务必抓紧坐月子期间来注意保养，若希望产后顺利修复妊娠纹，必须把握产后3至6个月的黄金期，最晚也应该在6至12个月内著手进行处理，不然12个月后就很难自行消失。

‧充足睡眠时间：足够的睡眠时间，精神饱满就能有效预防妊娠纹。

‧良好生活习惯：维持良好的生活习惯，尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜水果和胶原蛋白的食物，能帮助产妇减少妊娠纹。

‧适度按摩运动：涂抹精油及除纹霜时，可搭配适度按摩增加皮肤弹性及维持肌肤滋润，但注意避免过度强烈，除了按摩以外，还要适当运动，如抬腿或瑜伽。

‧医学美容疗程：借由医学美容的方法，淡化或减少妊娠纹的外观或范围。

 

妊娠纹医美疗程比较

黄雍宗医师说明，根据消除白色妊娠纹、红色妊娠纹或凹陷的纹路，都有最适合的医美疗程项目，甚至是两种一同搭配，才能做最有效的治疗。

 

一、染料雷射

治疗妊娠纹的黄金期是产后3个月，此时妊娠纹颜色偏红，皮肤正在自行修复，若是配合染料雷射将有加乘效果，染料雷射的能量能够破坏真皮层的血管，让泛红变得不明显，颜色越红的妊娠纹，治疗效果越明显。大约需进行5、6次疗程，就能有淡化的效果，但是并不能减少纹路和改善肤质。

原理：波长为585或595nm的脉冲式雷射，让血管中的血红素吸收雷射光后破坏血管，有助淡化红色疤痕，刺激胶原蛋白的增生。

疗程时间：3分钟～5分钟

修复期间：1周～2周

疗程间隔：3周～1个月

 

二、飞梭雷射

若妊娠纹已经形成超过半年，外观呈现银白色，可选择以飞梭雷射改善，飞梭雷射有细胞再生的作用，让胶原蛋白增生，加速皮肤自我修复，纹路便可因此减少。治疗过程时间很短，全脸治疗大约只需10分钟即可完成，术后只需注意保湿及防晒，不需其他的特殊护理，也不会影响正常生活作息。

原理：用波长1,550nm雷射光深入皮肤的真皮层，在皮肤上打出无数个细微小洞，让皮肤组织再生，对于疤、斑、红色及白色纹路都有效。

疗程时间：10分钟

修复期间：1个月～2个月

疗程间隔：1个月

 

三、电波拉皮

如果妊娠纹外观并不明显，但肚皮却在产后严重松弛、下垂，就比较适合选择电波拉皮的疗程，电波能量能够穿透松弛肌肤，刺激真皮下层和皮下组织，让胶原蛋白重组、增生，带来紧致、拉提的效果。建议最好产后一年内接受电波的治疗，若同时想进行电波拉皮及飞梭雷射，建议先施打电波拉皮后，再用飞梭雷射介入，改善的效果会特别明显。

 

原理：利用频率678万赫兹的无线电波穿透真皮层，透过加热效应，让真皮产生收缩效果，主要是处理松弛的皮肤，让皮肤有紧致的效果。

疗程时间：40分钟～60分钟

修复期间：1个月

疗程间隔：3个月～6个月

 

黄雍宗医师

现任／彦安医美诊所主治医师、杏安诊所主治医师

经历／台湾微整形美塑医学会医师、中华民国美容医学医学会医师、亚洲抗老化美容医学会医师、中华民国医用雷射光电学会医师、美国纽约大学皮肤研究医师

学历／台北医学大学医学系

 

 

 刊登于《 妈妈宝宝杂志 》2015年3月号， 更多资讯可参考《妈妈宝宝-怀孕、生产、育儿》