生活中，是个内向柔弱的男生，就是那种看起来很乖！怎么才能让自己MAN些，想改变，但是不知道从什么地方做起！希望自己强大起来，做主宰！！！

谢邀

首先健身不用一身大肌肉块但看起来阳刚一些其实我觉得说一个人不爷们要么他动作要么基本就是个人气质

然后还是内在气质吧

你健身外在变好变爷们你心里就会有自信

自然就不会那么怯生生和内向了至少你是自信的

就好比一个不那么好看还有点自卑玻璃心的女孩

你告诉他自信没有用当她化了点淡妆减个肥变得不错的时候她眼底还会自卑还会怯懦吗她会觉得自己最美流露出的东西和之前也定不一样我的个人观点

气质好变

性格不好变我不知道你说的不爷们是哪一种
个人认为可以先从运动方面入手，例如篮球、足球等充满活力的体育运动都可以提高男性的个人魅力值。另外还可以培养坚持健身的习惯，外形的塑造也是增强自己魅力的一种有效的方式。同时还应该培养一种强有力的正义感和责任心，这对引导自己内心的成长十分重要，有助于让自己的性格变得坚定。

题主这么说，大概是高中到大学的样子，这段时间说要改变简单也难，简单在做法简单，难在改变别人的印象难。给题主提几个建议吧。

大概分这么几步

首先自己的想法要确定下来，什么是man一点，一点是什么程度，哪个方面等等。。。确定好了，才能改变别人的印象，在别人对你的改变有质疑的时候而不动摇。

其次是从外观上。

发型建议剪短，拒绝刘海，拒绝长发，把脸露出来更自信一些，对自己颜值有信心可以剪长一点的毛寸，甚至圆寸（颜值要求极高）。短发会给人一种清爽自信的感觉，但重要的一点就是必须要好好打理，几天不洗头是不可能的。

衣著方面不用多说，淘宝上都有，知乎上也有。主要还是看个人气质，为啥有的人穿10块钱的衬衫都像是奢侈品，有的人穿Burberry像是地摊货。自信，比较重要的一点。

然后是行为习惯。

这个来说还是比较难的，来自别人的，自己的阻力都比较大，但是还是得慢慢改。待人接物上主动一点，说话语气硬一点，说话声音大一点。简单的说就是有侵略性一点，但是是友好的，基本这个意思吧。在性格变开朗的同时与别人交往会有问题产生，这是正常的，但是要有底线。有底线差不多就是有脾气的意思。比如说跟别人产生争执了或者打架了，性格内向的大概会闷闷不乐几天不开心（我不清楚毕竟我生来外向），性格开朗的会不放在表面上该咋玩还是咋玩，你再敢来试探我底线我就接著干你（就我个人而言）。还有一点就是有担当，平时有事情多干吃点小亏不算什么，但是要有选择有态度，不能让别人觉得你好欺负啥事都你干。比如在女生前跟别人聊天说「交给我吧」就比「好吧」效果要好一些。

大概就能想到这些了，其实我个人不太懂内向是啥感觉，这些方面可能说起来简单做起来难。不过就我个人来言都还蛮有用的。我打小就比较痞，给人感觉不太可靠。到了一定的环境需要改变，我就慢慢观察研究别人，到现在还是比较痞，但是man一些了，我觉得还是因为变得有担当，可靠。

最后打个广告，中国人民解放军！PLA！你值得拥有！

谢邀

不太清楚为什么我是女的却来被邀请回答这个问题哈
(???)Emmm，我是女生，这种方面我推荐我男朋友@细伢子回答

很乖的男生，没怎么接触过。。。

实在没办法的话，你去看看霸道总裁的人设吧

会打篮球的男生

会打架子鼓的男生

会滑板的男生

感觉都很「不柔弱」

楼主你可以去试著学一下

多挨揍几次就好了

多去尝试一些自己不敢尝试的事情或者说是强迫自己

逼到绝路你也没有回头路了

运动

看书

做一些精进自己的事情

有足够的自信，性格自然会man起来

我是女生
从健身开始！健身可能短时间内无法改变外在，但个人气质会变哦~
当然是狂野的运动啦！打球跑步健身，让你感受汗流浃背的酣畅淋漓，肌肉酸痛的欢畅痛快，这些都会慢慢让你改变，成为一个比较man的爷们儿！
谢邀，但是作为一个性格强势不柔弱的女生我没法回答这个问题。
找一个man的偶像，然后向他学习！

形态、行为
乖和柔弱并没有什么必然联系

谢邀。

首先能提出这个问题的，多多少少证明你的内心是比较自卑和内向的，任何时候寻求改变都不晚。

第一，你说的柔弱可能是建立在外形之上，如果是这样，那就让自己体型壮硕起来。在此不出谋划策，网上教程比我说的丰富的多。

第二，如果柔弱指的是精神和性格层面的。例如，胡思乱想，郁郁寡欢，多愁善感，形式犹犹豫豫，不决绝不果断。建议多读书，心理学《心态与人生》、《性格与命运》。看电影《阿甘正传》、《肖申克的救赎》、《当幸福来敲门》等等关于信仰的电影纪录片都可，切记不要因为人云亦云，随波逐流的去看这些大家都说好看的电影。用心，把自己代入去理解电影传达给人们的信念和表达的主旨。

第三、外形、服装，尝试自己之前想穿而不敢尝试的服饰，不是奇装异服，杀马特风哈。例如，上班人士，那就把自己的打扮成不过分的社会精英，挑选一些适合自己风格的服装，鞋子等。再找个合适的，资深理发师，专门设计一个符合你年龄和工作行业的发型。从细节处著手，方能改变。

第四、「看起来很乖」这句话是不是反映出题主内心其实是很闷骚的呢。哈哈。既然是「闷骚」，那就改变下，把「闷骚」变成「明骚」。可以多进行些户外活动，简单的运动：篮球、足球、游泳、滑雪、射箭，这些运动技术含量不需要太高，主要是一定要在大众面前去展现自己。其他的：酒吧唱歌（很多清吧提供场地和器材），自己围绕一个主题组织某种活动、沙龙等，在班级或者公司进行公众演讲。这一点主要讲的是拓展自己的圈子，多接受新鲜事物和人际交往。

第五、心理暗示。与人交往或者自己下决心做某件事的时候，不说：「反正」、「毕竟」这些消极找借口的字眼，多用：「交给我，放心吧」、「我能行」、「我可以」等积极用语。会想自己以前不敢做的事情（当然不是让你去杀人放火去犯法，哈哈），去挑战一次，例如过山车，蹦极等。

综上所述呢，就是希望题主能从内在到外在都能改变自己，千万不要是身形健硕了，思想贫瘠，这样的话，也是一个身材特MAN的「姑娘」。

我告诉你

很简单做事果断不要拖拖拉拉讲话可以简单但是千万不要啰嗦又在句尾加上些呀 啦 啊 之类的另外在自己的领域要有自信自信最重要
首先，不要认为看起来很乖等同于内向柔弱，先不要给自己加标签。

然后，要努力丰富自己的内涵，提升自身的修养，可以通过看书、学习等途径做到；同时让自己更加放开一些，不要把自己束缚住，学会和其他人交流，进而可以找到共同爱好，结交许多志同道合的伙伴。

最后，学会自我反省，找到自己的不足，并加以改正完善，不断提升自我。 暂时想到了这么多，不过最重要的还是要自信一点，相信自己的实力，然后学会把自己向好的方向改变，希望你能更加强大，做自己的主宰~加油！
不要总强调「柔弱」二字，不要给自己强加这种标签，然后，我建议从健身做起，坚持下去，半年时间就能看到自己外表的变化，肌肉可以说明一切。随至而来的就是自信、坚定以及对自己的认可！
练练肌肉 一身腱子肉再也娘 别人也看你不娘了

这个问题不好说

我想说没必要刻意去改变什么，除非你自己真心喜欢那样。

而你很可能回答我现在你喜欢成为那样的人。

可未来也许你又发现你尝试改变会失败，兜兜转转发现自己根本不是那样的style。

可我发现自己无法这样劝说你，因为成长进行时，你不去经历永远就不会懂。所以按你自己的想法走吧。如果你要问我怎么走，我觉得不妨从健身练肌肉开始。

加油，顽张れ

推荐阅读：
相关文章