随著科技产品的日新月异，低头族等文明病的出现，使的颈部出现问题的患者逐年攀升，颈椎退化病有逐渐年轻化的趋势。而长时间的低头动作和过分使用头颈部活动都有可能是导致颈椎出现问题的主要因素。

首先我们先来了解，肩颈问题就只有简单的酸痛紧绷而已吗？

我们的脊椎除了支撑身体核心结构，还保护著大脑支配全身的脊神经。颈椎负责的就是我们上肢及胸腔器官的神经网路。由于长期的姿势不良、肌肉力量失衡等问题，颈椎的结构在初期产生了功能障碍，使的我们出现肌肉紧绷无力失调的现象。

当我们不针对问题根本做康复治疗的话，颈椎接著会出现形变的问题(例如颈椎曲度变直、椎间盘膨出等)，因而诱发手脚麻痹软弱无力、肩颈严重疼痛、晕眩、耳鸣等现象。最后若颈椎结构出现了变形(例如骨刺、椎间盘突出、颈椎关节磨损、椎体应力性骨折等)，就只能接受高风险的手术治疗了。

说的这么严重，相信各位应该是更想了解如何预防或改善已经出现的肩颈问题。预防是最为容易执行的动作，因为人体结构出现初期的形变不是一两天产生的，在出现轻微肩颈酸痛问题时，寻求专业人士指导正确姿势，包括站姿、坐姿、睡姿、办公姿势等，此时做初期简单的康复训练，就能缓解症状。

若出现了较为严重，如肢体无力上肢发麻等严重问题，就别再指望按摩来放松了，应尽早咨询专业物理治疗康复师评估，找出问题根本原因并针对性的处理。物理治疗会通过手法康复，包括调整错误结构、松解紧崩组织等，仪器治疗，包括消炎、放松紧绷肌肉、肌活无力肌群等，运动康复训练，包括调整体态、建立正确肌肉平衡等来缓解，不需要开刀吃药的方式来完成最安全有效的保守治疗手段。

为了避免简单的肩颈问题衍生成不可挽回的开刀命运，大家若出现初期的酸痛警讯，千万不要忽视，尽快寻求专业协助，让身体永远保持健康的状态。而「体创运动医学」则是专业提供肩颈腰背痛、骨科术后、运动损伤康复等的健康机构，欢迎各位小伙伴们的骚扰哦！

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