隨著科技產品的日新月異，低頭族等文明病的出現，使的頸部出現問題的患者逐年攀升，頸椎退化病有逐漸年輕化的趨勢。而長時間的低頭動作和過分使用頭頸部活動都有可能是導致頸椎出現問題的主要因素。

首先我們先來了解，肩頸問題就只有簡單的酸痛緊繃而已嗎？

我們的脊椎除了支撐身體核心結構，還保護著大腦支配全身的脊神經。頸椎負責的就是我們上肢及胸腔器官的神經網路。由於長期的姿勢不良、肌肉力量失衡等問題，頸椎的結構在初期產生了功能障礙，使的我們出現肌肉緊繃無力失調的現象。

當我們不針對問題根本做康復治療的話，頸椎接著會出現形變的問題(例如頸椎曲度變直、椎間盤膨出等)，因而誘發手腳麻痹軟弱無力、肩頸嚴重疼痛、暈眩、耳鳴等現象。最後若頸椎結構出現了變形(例如骨刺、椎間盤突出、頸椎關節磨損、椎體應力性骨折等)，就只能接受高風險的手術治療了。

說的這麼嚴重，相信各位應該是更想了解如何預防或改善已經出現的肩頸問題。預防是最為容易執行的動作，因為人體結構出現初期的形變不是一兩天產生的，在出現輕微肩頸酸痛問題時，尋求專業人士指導正確姿勢，包括站姿、坐姿、睡姿、辦公姿勢等，此時做初期簡單的康復訓練，就能緩解癥狀。

若出現了較為嚴重，如肢體無力上肢發麻等嚴重問題，就別再指望按摩來放鬆了，應儘早諮詢專業物理治療康復師評估，找出問題根本原因並針對性的處理。物理治療會通過手法康復，包括調整錯誤結構、松解緊崩組織等，儀器治療，包括消炎、放鬆緊繃肌肉、肌活無力肌群等，運動康復訓練，包括調整體態、建立正確肌肉平衡等來緩解，不需要開刀吃藥的方式來完成最安全有效的保守治療手段。

為了避免簡單的肩頸問題衍生成不可挽回的開刀命運，大家若出現初期的酸痛警訊，千萬不要忽視，儘快尋求專業協助，讓身體永遠保持健康的狀態。而「體創運動醫學」則是專業提供肩頸腰背痛、骨科術後、運動損傷康復等的健康機構，歡迎各位小夥伴們的騷擾哦！

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