今日话题丨连运动都坚持不了还怎么坚持梦想
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如今的大学生
普遍成为“宅男宅女”了
没课的时候
周末的时候
都窝在寝室煲剧、睡觉、打游戏
失去了大学生应有的活力
是时候该运动一下给自己充充电啦
在校园里
我们还是能看到
部分同学
在跑道上奔跑
在篮球场上张扬青春
在足球场上绽放激情
在羽毛球场上挥洒汗水
……
每天再忙不忘锻炼身体
健康的体魄才是对生命负责
生命在于运动
运动是有很多好处的
1、有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况。
2、有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
3、有利于减少过早进入衰老期的危险。
4、 有利于改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应。
5、有利于人体适应内外环境的变化、保持机体生命活动的正常进行。
所以强身健体是非常重要的
当然
在运动的同时
也要注意以下几点要求
1、因人而异。运动与健身首先要根据自身的情况及所要达到的目的而选择适宜的运动项目。
2、选择最适合自己的项目。根据所需选择健脑运动、改善视力运动、抗老衰运动、减肥运动等。
3、注意安全。除了在健身过程中注意不要意外受伤，注意场地、器械等环节以外，最重要的是对运动负荷强度和运动时间的控制。
4、合理地选择饮料。科学合理补液才能提高运动能力，有利于健康，否则将适得其反。
若是在运动时不小心受伤
Don’t worry
有早期处理方法：PRICE
P-protection 保护防止进一步损伤
R-rest 适当制动休息
I-ice 冰冻疗法
C-compression 固定加压包扎
E-elevation 患肢擡高
奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：
-你想变得健康吗？
你就跑步吧！
-你想变得聪明吗？
你就跑步吧！
-你想变得美丽吗？
你就跑步吧！
其实还是有大部分同学
对运动的重要性是有一定了解
也都想过有计划的去运动
但总由于种种原因
总是无法坚持到底
所以很多人容易半途而废
其实运动没那么难
只要每天抽出一点时间就可以了
比如上学上班多走路少乘车
……
还在犹豫什么
赶紧拉上小伙伴
一起行动起来吧！
今天你运动了吗
在留言区和小编分享一下ya *(*´ ∀ ´ *)☆
排版 / 叶秀娟 黄亿鑫
文案 / 黄婉珊 刘婉妮
（图片均来源于网络）