說起養生現在很多人都已經開始關注了，就連現在的年輕人也開始慢慢關注，未來最有潛力的行業就是健康行業了，就連馬雲都開始幹健康行業了，養生最大的目的就是減少疾病的發生，尤其是癌，提起癌人人都害怕，癌最怕動和笑，所以我們平常一定要多運動和天天開心點。以下這些食物也是癌細胞最怕的，可以起到一定防癌的作用。

紅薯在抗癌食物中排名第一，很多人養生專家都推薦過，紅薯的膳食纖維很豐富，經常喫紅薯，可以防便祕，所以紅薯可以預防消化系統的癌症，同時它還可以預防膀胱癌。紅薯的喫法也是非常豐富，也可以與大米同時蒸著喫。

西紅柿炒雞蛋，常喫西紅柿會起到防癌的效果，但是你知道嗎，想要發揮西紅柿最大的營養那就是配雞蛋一起炒著喫，快點喫起來吧。

大蒜素有「地裏長出的青黴素」之稱，它富含大蒜素和硒等微量元素，經常食用，對於防止癌症惡化，以及提高身體免疫力都非常有幫助。

蘋果富含膳食纖維和維生素C，一個蘋果中含有日常推薦量10%的膳食纖維和維生素C。腸道菌羣還能利用膳食纖維中的果膠產生對細胞有益的化合物。

藍莓是所有水果中抗氧化能力最強的。藍莓中含有豐富的維生素C、維生素K、錳元素，還有膳食纖維。

亞麻籽含有優質鎂、錳、維生素B1、膳食纖維，富含礦物質硒，還能提供蛋白質和微量元素銅。亞麻籽中的脂類還含有omega-3 脂肪酸。亞麻籽富含植物類雌激素如木脂素，因此很多研究都集中在其能預防乳腺癌上，近年來還有研究亞麻籽在前列腺癌和結腸癌中的用。

當然防癌的食物還有西蘭花、洋蔥、草莓、櫻桃等都是防癌非常不錯的食物，從明天開始就每天喫一點吧。

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