??常說四種泳姿最難的是蝶泳，蝶泳學起來很難掌握技巧，練習起來很費力。在這裡我和大家一起分析下蝶泳的所有動作，蝶泳不是四種泳姿最難的。如果你會自由泳那麼練習蝶泳對你來說，簡單，很簡單!

蝶泳上肢動作蝶泳手臂的劃臂動作，是和自由泳一樣的，自由泳是交替划水，蝶泳是同時划水。划水線路都一樣。所以你會自由泳，練習蝶泳就非常簡單!蝶泳下肢動作蝶泳打水同樣和自由泳一樣，自由泳是交替打水，蝶泳是同時打水。同時打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以這樣去理解。不過，蝶泳腿部動作要結合腰部力量配合。蝶泳配合動作蝶泳配合練習也是以腿部為主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，換氣1次。但在初級練習時，可以多打水，少划水少換氣，每次打水穩定後，在划水換氣，保證每次動作都有完整的配合，避免手腳亂，顧腳不顧頭。備註：以自由泳的動作練習蝶泳，把自由泳的動作同時連貫練習，這樣掌握蝶泳就很簡單了。賈小軍蝶泳教學

回復"31"，蝶泳腿部技術回復"32"，蝶泳手臂技術回復"33"，蝶泳完整配合回復"34"，蝶泳換氣動作回復"35"，蝶泳常見錯誤(圖文來源於網路 版權歸原作者所有)閱讀是智慧，分享是快樂贈人玫瑰，手留余香請點擊右上角「…」分享到朋友圈!
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