游泳吸完氣回水中的時候，身體流線型不合格，塌腰。怎麼辦？

在水面漂浮的時候沒有問題，正常。一開始正常蛙泳，剛開始一兩下還好，覺得身位是貼近水面下的。遊了兩三下之後，每次換完氣身體入水，都塌腰很厲害，破壞了身體的流線型。而且身位也比較靠下，離水面較遠，每次要用更多的力氣抱水將身體探出水面。請大咖們幫忙找找原因，要怎麼解決塌腰和身位離水面較遠的問題呢？謝謝！！

查超直的概念

模仿全身綳直的滑行動作，陸上，水中

換氣完成後，腿也是要收回準備蹬出了，再入水馬上要用力蹬腿，讓身體獲得向前的速度，並且保持在水中滑行。而且頭部入水後，下肢馬上會上浮，不會向下掉。換完氣頭入水，入深點兒沒事的。

最簡單的方法，輕微塌腰、駝背的，想學好游泳的，記得每天靠牆站20分鐘，挺胸、收腹、夾臀，後背貼牆、後肩膀貼牆、後腰盡量貼牆、腳跟貼牆、後腦勺貼牆、手背貼牆、目視前方、雙手伸直肘關節不要彎曲，不要問為什麼。你自己想想，軟趴趴挺著個肚子（塌腰）、含胸駝背的像個「大蝦米」的身板，能游的輕鬆好看嗎，要想變成一條「魚」，那就得自己努力。另外睡覺的床墊或席夢思，選擇最硬的，盡量平躺，慢慢就會習慣收腹、挺胸了。再就是加強一些腰部的健身運動。

身體緊張，游泳時應該是完全放鬆的狀態。然後身體會慢慢的感知並調整微動作，多練習，前期別太在意細節。我學習蛙泳時，每周四次每次游到閉館，感覺身體和水完全融入了，很多之前在意的問題，都不存在了。

初學者都這樣，多練吧。可以了解一下「波蛙」

塌腰就是老想撅屁股。身體放鬆，收腿也要放鬆，不要太使勁收，蹬的時候才要使勁蹬，收的頻率要跟手臂收和頭入水協調。先慢一些感受身體在水中的動作，剛開始下肢在水下別太平，傾斜一點感受一下。熟練了再慢慢調整。我的體會就是這樣。

不明白你指的塌腰是什麼意思！

想要離水面近，換完氣後手要往水面上伸。