蝶泳傷膝蓋么？

感謝邀請。蝶泳不傷膝，不用擔心。

蝶泳的划水方式與自由泳比較類似，所以動作不正確或者是運動量過大容易造成肩部的損傷。另外蝶泳波浪起伏的游進特點也決定了游蝶泳的腰部壓力會有些大，所以可能會出現腰痛的現象。

非專業人士一般蝶泳也都游不了太遠，運動量也不會那麼大，所以只要注意不要用力過猛把腰給閃到就行。

蛙泳膝，游泳肩，這是游泳最常見的游泳運動性損傷，專業游泳運動員腰椎分離症也是常見的運動性損傷之一，但一般大眾游泳鍛煉基本不會出現這些損傷，游泳相對於其它運動來說我覺得是出現運動性損傷最小的一項運動，不用有太多的擔心。唯一需要注意的就是自由泳愛好者要把動作給做規範，要控制好運動強度，防止游出遊泳肩來，這是我作為一名喜愛游泳的老司機的一點兒心得體會。

競技體育，對身體既有鍛煉的同時，也會慢慢損耗身體，這不僅體現在蝶泳上的。可以說明的是，蝶泳是一項很好的運動，能提高你的身體協調性和塑造你的身材，但是，你需要在專業教練的指導下進行系統的訓練。

我們可以碰到很多運動員，有這種那種傷病，我們在現實生活中，也有一些孩子報名這種運動。實際上，體育運動基本是有益無害的，但是訓練如果不到位，比如說熱身不足，韌帶沒拉開，或者一些基本動作沒到位，都會影響你的身體伸展，甚至可能會受傷，如果是長期高強度訓練，還會增加身體的勞損，導致比較嚴重的後果。

基於你的問題，我給你的建議是，如果真要學習這種運動，應該找那種有資質的教練，平常多看看相關視頻，糾正自己一些不規範的動作，這樣，才能讓你的運動達到效果，同時避免讓這種本來好的運動反傷到你的身體。謝謝。

提出這種問題的一般都是膝蓋之前受過傷，我的膝蓋半月板一直都有問題，在學一種項目之前，我首先要考慮對膝蓋有沒有影響，誰都不希望老了之後，膝蓋有各種毛病。

一開始學游泳的時候只會蛙泳，時間長了，膝蓋隱隱約約會痛，雖然是在水裡，有水的浮力，但時間久了真的不行。後來學會了自由泳，膝蓋的負擔就沒那麼重了。蝶泳的姿勢很帥，但真的很難學，而且時間久了，對腰很大的影響，對膝蓋影響不大。所以，如果膝蓋有傷想游泳的話，建議自由泳最好。

在游泳中，下肢不需要承受整個身體的重量，因此游泳對膝關節和踝關節非常友好。一直以來，游泳也是各種膝蓋損傷患者首選的減肥方法，這不僅是因為游泳本身是一種非常好的有氧運動，同時游泳相對其他運動而言是一種比較安全的運動，不容易導致運動損傷。當然，這裡指的游泳是指在正規游泳池、游泳館在有教練和救生員的輔導下的游泳，私自在河裡、湖裡、水庫等游泳因為有溺水意外的發生，故非常危險。

但游泳真的就不會導致任何運動損傷嗎？當然不是這樣的。蛙泳就可以導致膝蓋損傷，這是由於在游泳中，膝蓋雖然不會承重，但需要反覆的發力、外蹬，因此，它會對膝蓋造成一定的負擔，並且蛙泳本身不適合長泳。如果游泳的距離和時間較長，必須要適當的改變泳姿，因為蛙泳不只會造成膝蓋的損傷，還會造成腰部肌肉的勞損，因為在蛙泳中，腰背部的肌肉是持續收緊的。

除了蛙泳以外，自由泳是最受歡迎的泳姿，自由泳對上臂力量要求很高，如果上臂的力量不足，尤其是三角肌過於羸弱，就容易引起斜方肌的代償。如果泳姿不夠標準，尤其是身體的轉動不夠，就會造成上臂上舉的角度過大，以這種錯誤的泳姿長距離游泳的話，容易造成肩袖損傷。而蝶泳是公認最帥的泳姿，但是如果你沒有把握好蝶泳身體擺動的節奏，很容易造成身體下沉，極易造成腰部的急性損傷，也就是閃了腰。

蝶泳雖然說是公認最帥的泳姿，但是如果你沒有把握好蝶泳身體擺動的節奏，很容易造成身體下沉，極易造成腰部的急性損傷，也就是閃腰。