张嘉倪靠泡脚瘦8斤？张韶涵爱食补，明星的养生大法靠谱吗？

不知从何时起，明星养生成了新一代的养生名词。有抱保温杯的，有泡脚的，有食补的，其实真正的靠这些是无法真正去养生的，这只是养生的一些基本的常识。

张嘉倪在节目中爆料自己月子泡脚瘦八级，其实还是跟她个人的合理饮食和运动保养有关。泡脚最大的好处是促进血液循环，尤其是体寒、手脚冰冷的女性朋友，坚持每天泡脚能改善其体质，而且还可以驱寒暖宫、缓解痛经。

范冰冰、张雨绮、赵丽颖，就连男星鹿晗上节目都手不离保温杯，多喝热水加速身体血液循环，排出毒素。对抗老、减肥、和抗病都很有效，特别是对于虚寒的女生。在水中加泡一下薏米红小豆等可以祛除身体内的湿气，当然效果不是非常明显，需要长期坚持。

同样是范冰冰曾经说过自己的美容秘方是平时会喝的养生汤，而不是什么面膜，她说自己一年只喝两种水，一种是红枣枸杞水，大枣掰开去核，因为枣核容易上火，一次三四颗+十几颗枸杞，天冷的时候加一点姜粉或姜片，其它时间只喝柠檬水，为了不发胖很少加蜂蜜，另一种做法是柠檬两片、百香果一只、两勺蜂蜜，美白又增强体质，对抗口腔溃疡，补充维C很有用。张韶涵发表的几千字的抗氧化心得，她喜欢喝鲜榨的果汁，西柚、橙子、蓝莓、西红柿，热量低但却营养丰富，而且能达到养胃、治便秘的效果。