如何看待陈意涵孕期跑步五公里？孕妇怀孕期间真的可以做运动吗？
孕期当然可以做运动，但不是每个人都是陈意涵
做到这些你才可以学陈意涵
陈意涵是普通孕妇吗？
当然不是！
她晨跑随随便便就是12.8公里
- 庆祝35岁生日的方式是挑战全马
- 参加过上海马拉松和台北马拉松等大赛，还挑战越野跑
- 她的体脂率只有11%
对于习惯跑步的女性来说，只要身体状况允许，跑步是完全没有问题的
如果本身没有运动习惯，还是为了自己的身体著想，老老实实安胎吧
孕妇适量运动对胎儿有好处孕妇运动，最需要密切关注的是腹压。即密切感受自己下腹有没有不适感。因为随著子宫的增大，腹部本来承受的压力就增大，然后加上运动时产生的震动，都会增加子宫韧带、盆底肌的负荷，尤其是不能做下蹲，负重等锻炼项目。
- 在孕中期3到8个月，提倡适当运动，游泳、瑜伽等都是不错的选择。
总体来说，运动有利于胎儿发育，也可以增强孕妇本身的血液循环，帮助自身能量代谢，调节精神方面的压力，从而保证睡眠、增强食欲。
这样的情况还是不要运动了怀孕位置不当和孕龄较大要小心，最好还是在胎儿发育安全稳定之后再根据自身情况做一些适当的运动，来达到帮助顺产的效果。
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