导读：怀孕这个时期是很特殊的时期，特别是对于新手的妈妈而言。

很多宝妈会胡思乱想，反而是很正常的，关键是看宝妈们怎么调节自己的心情。

有的宝妈还会坚持工作，一直到生产前，接近生产的那段时间，如果孕妇有工作，又不是工作强度太大的话，适当的工作、活动是反而有利于孕妇的心情调节的。

有的宝妈没有出去工作，只是单纯在家待产的话，可以有以下几个方面去调节心情。

第一、找人聊天，家里人也好，好朋友也好，最好是同样怀有身孕的女性朋友，这样可以多聊些共同的，有兴趣的有关宝宝的问题。

第二，每个人怀孕时，每个人的症状都不一样，有的人会影响睡眠，也有的人会影响饮食，有的人会无端焦虑，如果被影响睡眠的宝妈，可以多听一些古典轻音乐，来舒缓情绪，帮助入眠。

第三、很多宝妈之所以胡思乱想，是因为对宝宝过分期待，而且又担心宝宝的各方面指标，达不达标这些问题，其实这些问题，如果爸妈自己不是医生，那这些问题可以通过咨询一些专业的妇产科医生得到缓解，由专业的人来帮你解答最好。

重点提示：都说学术有专攻，如果是对于宝宝的健康方面的顾虑，还是咨询专业的妇产科医生就行，胡思乱想没有益处，只有坏处。

今日话题：你怀孕的时候，对睡眠和饮食的影响有多严重？欢迎在以下给我留言。