加班应酬熬夜多!「胶原蛋白」流失是关键!
现在很多女生，因为要时常加班熬夜、聚会应酬~
有时会了赶交报告，开会资料，
而加班至11.12点都是有可能的。
长期下来，脸部的「胶原蛋白」会比同龄者留诗的快哦！
脸部胶原蛋白会随著年龄增长逐渐流失。
缺乏胶原蛋白，就等于失去了弹性及澎嫩感，
凹陷、纹路、松弛…等肌肤问题随之而来。
近年来也因为很多上班族因为长期待在办公室直是电脑或滑手机
过度使用眼部肌肉、熬夜、大吃大喝、抽烟…
许多原因也会加速胶原蛋白流失及老化。
现代人一旦过了30岁之后，皮肤中的胶原蛋白就会以每年老化1％的速度流失，
脸部脂肪流失更是老化关键之一。
等到发觉自己脸部的线条开始走样时，通常已不易挽回…
有以上种种问题的水水们，赶快参考以下的方法，
从现在开始做起!持续保养不间断，一起来对抗岁月的痕迹吧!
1.防晒
医学上已证实，皮肤提早老化有90%以上都是不当的阳光造成的。
因此想白皙水嫩没有皱纹，紫外线绝对是头好敌人。
2.多摄取抗氧化蔬果
多吃新鲜蔬果，补充维生素C/E、茄红素、多酚类…等食物都有抗化效果。
可以保护体内胶原蛋白不易流失，对抗自由基。
3.避免高热量、高脂食物
高油脂、高热量都容易产生自由基，加速老化。
如果能少摄取高油炸食物就能减少自由基对皮肤的伤害。
4.多补充胶原蛋白
胶原蛋白每天都会流失，
所以有必要补充适量的胶原蛋白以保持皮肤的健康状态。
适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：
*来源安全
*分子量小，人体易吸收，纯度高
* 色泽呈纯正的乳白色，而且粉末颗粒均匀细腻
*结构与人体皮肤相类似
*每天摄取量约为5～10公克
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