深呼吸

八月份瑜伽中心的課程表變動了，晚上初級的課程少了，只好挑戰難度較高的進階課程，如香薰排毒修身（200導師班），32度C遠紅外線等等。
現在上進階的課程基本能跟上，排除較難的動作外，有時感覺比上初級瑜伽還輕鬆，因為進階的課程，動作基本熟練了，導師示範動作基本不再贅述，練習過程比較流暢，比起初級班上課時，老師經常需要詳解式子，因此每個式子停留時間較長，相對練起來辛苦很多。

昨晚的香薰排毒修身課，練到後面第一次感到有點頭暈呼吸困難，需要停下來休息，課後問導師，她告知說因為後面的動作難度大了，而我呼吸急促了，心臟跳動加快，氣血循環也快了，這時我應該控制做好深呼吸，讓多一點氧氣進入身體就可以了。
顯然呼吸還是最大的問題，還是要好好的訓練呢！ 
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