鳕鱼对宝宝来说,是一种不错的鱼肉辅食。刺少,肉嫩,而且含有丰富的维A、维D、DHA等营养元素,对宝宝的发育很有好处。 但对对气味比较敏感的宝宝来说,鳕鱼的腥味不好让人接受,所以去腥就成了辅食制作过程中必走的程序。

那要怎么去腥呢?

建议可以用生姜片或者柠檬片(柠檬汁)腌制去腥。

在腌制之前,先用温水多清洗几次鳕鱼,把鱼刺清理干净后切成片,然后盖上生姜片或者柠檬片腌制十几分钟。

另外在烹饪过程中也可以帮鳕鱼去腥,比如在蒸鳕鱼时候,放上生姜、葱一起蒸;鳕鱼入锅焯水时,也可以放入生姜片去腥味;也可以利用其余的食材味道来综合掩盖部分腥味,比如用番茄的酸味、南瓜的甜来综合鳕鱼的味道。

在此也推荐两道鳕鱼食谱给大家参考下:

西兰花鳕鱼丸(10个月以上)

食材:鳕鱼肉、西兰花、木耳、淀粉、柠檬片

做法:1 鳕鱼肉洗净(鱼刺挑干净)切小块,盖上柠檬片10分钟去腥。(挤入柠檬汁也行)最后放入辅食机搅拌成鱼泥。

2 木耳泡发,入锅煮熟,熟后切成碎末。

3 西兰花洗净入沸水锅焯烫下,然后切成碎末。

4 鱼泥、木耳碎、西兰花碎、适量玉米淀粉混合均匀搅打上劲。

5 双手沾点水,取适量鱼泥搓成丸子状。

6 起锅烧水,水开后转小火,放入鱼丸煮,煮熟即可。

鳕鱼在做成丸子之前已经经过去腥处理了,若是感觉还是有腥味怕宝宝接受不了,那在丸子下锅煮之前,锅内也可放入生姜片先煮再放入丸子。山药鳕鱼饼(12个月以上)

食材:山药、鳕鱼、胡萝卜、面粉、鸡蛋、柠檬片

做法:

1 山药和胡萝卜去皮,切小块,上锅蒸熟。山药蒸熟后取出压成泥,胡萝卜切成小丁,备用。

2 鳕鱼处理干净鱼刺,切成小片,盖上柠檬片十几分钟去腥。最后剁成泥或者放入辅食机搅打成泥。

3 山药泥丸、鱼泥、胡萝卜丁、鸡蛋混合均匀。(还没吃全蛋的宝宝可以只放蛋黄)

4 混合后的食材加入适量的面粉,搅拌成粘稠不易掉落的状态。

5 锅烧热后转小火,刷点油,舀入适量面糊用铲子压成饼状,然后煎至两面金黄,熟透即可。

小饼是经过小火慢煎的,成品比较香,基本闻不到鳕鱼腥味的,宝宝一般都会很开心接受。另外辅食里的山药、胡萝卜食材也可换成土豆、西兰花等。

以上这些就是我的回答,希望对你有帮助。

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多洗几遍,腌制的时候可以放点葱姜!


1把鱼破肚以后用温水把鱼多洗上两遍,但是一定要记住是温水千万不要用烫的水。

42还可以把洗净的鱼放在冷水中,再往水中入少量醋和胡椒粉,或放些桂叶,也可去除鱼的腥味。


我们家吃鳕鱼都是清蒸的,在蒸的时候放一截葱段或者放一片姜一起蒸,这样蒸出来感觉还好呢,鱼多少都会有点腥味的。


用柠檬腌制,或者用姜水


我们分享过一篇关于做鳕鱼泥辅食的文章,适合6月龄的宝宝,里面有原创图解喔。


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