很多人都會有疑問，爲什麼自己明明沒有吃什麼東西，體重就是一直往上漲？

　　特別是到了中年，爲什麼發福的速度越來越快？

　　主要是年齡大了，身體消化能力和代謝能力都不如以前了，你還是吃一樣的東西，可是消化和代謝的速度下降了，需要的時間更長了。

　　只要步入中年，身體就不如以前，特別是很多人平日裏的壞習慣，把自己慣出一身肥肉，嚴重的還帶有“三高”這類疾病。

　　平日裏缺乏運動，而且還喜歡吃完就葛優躺的人，不出意外，步入30的你，體重只會越來越漲，身材也走形。

　　?日常生活的壞習慣，影響了你的身材，健康和生活，看看下面的5個壞習慣，你都佔了幾個？

　　1、吃飯狼吞虎嚥

　　吃飯的時候吃得快，吞東西就是大口大口的吃，這樣不僅不利於腸胃消化，反而加重了腸胃的負擔。這樣腸胃處理不了的食物脂肪就直接轉爲爲體內脂肪儲存起來，所以越吃越胖。

　　2、飯後就躺

　　吃完飯就躺着跟個大爺似的，連起來站一下都覺得懶的人，那麼就別抱怨身材越來越胖了。人到中年，就會越來越懶惰，特別是飯後，就想躺着看電視或者直接睡覺。長時間會導致腸胃損傷，代謝下降。

　　3、熬夜

　　熬夜的壞處小編說了很多遍了，然而還是有人邊熬夜，邊煩惱自己越來越胖。熬夜不利於身體代謝，血液循環以及燃燒脂肪，影響排毒。排毒不順暢，那你的肚腩可能就會越來越大。

　　4、愛吃零食

　　雖說平時你一日三餐正常進食，身材卻越來越發福，那就是你平日的零食吃多了。膨化食品等就是直接將脂肪存在體內，一時都無法燃燒掉的。

　　5、愛吃夜宵

　　夜宵對於熬夜的人來說，那簡直就是最好的福利。但是夜宵對於腸胃的負擔太重了，深夜我們的腸胃消化能力降到了最低，這時候油膩的夜宵除了讓我們長胖，也沒什麼功能了。