一個好的身材是很讓大家羨慕的，大家都想擁有百吃不胖的體質，但是我們每個人的體質都是不同的，有的人無論怎麼吃都不胖，而有的人就連喝口涼水都會胖，這就是易胖體質，沒辦法只能少吃和多吃一些清腸瘦身的食物，但是千萬不要吃一些所謂的減肥藥或者是節食之類的，這些不僅不會對我們的身體有幫助，而且還有害健康。所以想要真正起到減肥瘦身的作用，我們可以多吃一些膳食纖維的蔬菜，還有要經常鍛鍊。

　　這春季一過馬上就要進入夏季了，夏季正是秀身材的時候，所以這個季節減肥再好不過了，正是刮油的季節，吃一些清淡的食物有助於減肥。今天小編爲大家分享一道胡蘿蔔炒土豆，清淡爽口，好吃不胖。胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，植物纖維也比較高，能夠增加飽腹感，減少進食量，同時能夠促進腸胃蠕動，幫助清理體內的毒素和垃圾，減少脂肪的儲存，有一定的減肥效果。此外土豆是我們常吃的一種蔬菜，是一種高纖維、低脂肪食材，能夠清腸刮油，排出體內宿便，預防脂肪堆積。下面小編就將這道菜的做法分享給大家，一起來看看吧。

　　準備食材：土豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、鹽、雞精、醋

　　具體做法：1. 先將土豆清洗乾淨去皮切成絲泡入水中備用，防止變黑；胡蘿蔔洗淨去皮切成絲；蔥洗淨切成蔥花，蒜洗淨切成蒜末備用。

　　2. 鍋內倒入適量食用油，油熱後放入蔥花和蒜末炒出香味，接着放入土豆絲翻炒，加入胡蘿蔔絲，炒至斷生，然後加入適量食用鹽、醋和雞精調味，攪拌均勻，熟了即可出鍋裝盤食用。

　　這樣一道簡單易做的胡蘿蔔炒土豆就做好了，易胖體質常吃這道菜，瘦腿瘦身瘦肚子，體重悄悄降。看完文章覺得實用的話別忘了關注收藏哦。