頭暈乏力、面色蒼白時，專家會告訴你，這是「貧血」的表現。貧血是一種普遍現象，可以單獨出現，也可是作為癥狀在其他疾病里出現。有些貧血雖不是大病，但它卻是會影響人的工作和學習的。養生保健的根本，就是設法讓人血量充足，提正精氣神。

貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見現象。血液專家普遍共識，成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕婦Hb＜100g/L，就是有貧血現象了。具體表現以下三方面：

1、失血引起的貧血（紅細胞丟失過多）

2、紅細胞生成減少或有缺陷引起的貧血（合成障礙，血細胞原料缺乏）3、紅細胞破壞引起的貧血貧血表現眼睛：眼白的顏色變得混濁、發黃，伴有血絲，眼袋深、眼睛乾澀、眼皮沉重等。皮膚：粗糙無光、泛黃有斑，頭髮乾枯脫落、發黃開叉等。功能：入睡困難、易出汗、胸悶、無力，手心發熱或手腳冰涼。

補血方法

誤區糾正：紅糖大棗等補血。在植物當中，新鮮大棗的鐵含量較多。但是，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。紅糖主要還是糖的成分，還會含有一些微生物等等，但是這些原料要做成一個完整的紅細胞是遠遠不夠的，缺少植物蛋白的人們所必須的氨基酸。洗熱水澡：可以加速體內的血液流動，疏通全身毛孔，刺激身體出汗，達到調理貧血的目的。

服用補血產品鐵是氧氣連結在血紅素上的主要元素，當衰老的血紅素於脾臟和肝臟中分解後，以作為合成新紅細胞的原料。而鐵在人體中的代謝平衡主要由小腸上皮控制，肝臟也會製造鐵合蛋白，可以使缺鐵的情況沒有那麼嚴重。葉酸屬於一種維生素，肝臟中的含量頗多，影響著細胞的分裂，因此，如果葉酸缺乏時，紅細胞的製造量就會減少。葉酸必須靠維生素B12才能發揮其功能。維生素B12必須透過由胃分泌的造血內因子才可被人體吸收，內因子是一種由胃部分泌出來的蛋白質，如果缺乏這種蛋白質，就會引起維生素B12缺乏。血液營養BNSWHO涵蓋了血紅素鐵、阿膠粉、膠原蛋白粉、膠原蛋白肽等所有補血所需營養。配方合理，易於人體吸收。

吃什麼補血

在傳統觀念當中，大棗是可以補血的。但是，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。紅糖主要還是糖的成分，還會含有一些微生物等，這些原料要做成一個完整的紅細胞時，植物蛋白中的氨基酸是必須的。牛奶和水果蔬，富含蛋白質和其他營養物質，但是含鐵量不高。同時，人體對牛奶和水果蔬菜中的鐵元素的吸收率只有10%，很難補充到經期貧血女生所需的鐵元素。膳食中含有大量的膳食纖維、草酸、植酸，但是一些粗糧及大豆製品，都會對鐵的吸收造成妨礙的。血紅素鐵食物多為動物肉、肝臟，但分子量大無法吸收，同時含有大量的膽固醇，吃多也會造成肥胖，不但達不到補效果，血還會給身體其他方面帶來了損傷。植物性食物中只含有非血紅素鐵，非血紅素鐵以三價鐵的形式存在，必須將其還原成二價鐵即血紅素鐵才能被吸收補血吸收合成率是關鍵，法國BNSWHO血紅素鐵鈣鋅含鐵量高且含鐵性質好，是與血紅蛋白及肌紅蛋白中的卟啉結合的鐵，結構與人體的血紅素鐵相似，不受胃酸影響，直接被腸粘膜吸收，合成率高。親和力強不刺激腸胃和消化道系統，攝入後不會出現非血紅素鐵導致的噁心、胃脹、腹瀉、等副作用。增加紅細胞數量是補血的主要目人體內血液的總量稱為血量，是血漿量和血細胞的總和，但除紅細胞外，其它血細胞數量很少，常忽略不計。紅細胞主要在人體的骨髓內生成。靠紅細胞生成素與血紅素產生。紅細胞的生成就是由它們負責控制。紅細胞生成素產生於腎臟的毛細血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓製造一批新的紅細胞。但腎臟能力下降時，紅細胞生成素無法正常合成。在給予紅細胞生成素的同時必須注意體內血紅素鐵BNSWHO的含量，促使紅細胞前質物的生成及分化，催化產生紅細胞的化學反應，以增加紅細胞的數量。如果體內不足，不給予及時補充會使紅細胞無法產生或生成被延遲，降低氧氣運輸的效率。導致紅細胞形狀會變小，顏色較白，數目也會減少。紅細胞從生成再到循環中老化，紅細胞之間的平衡得到了精確的維持。當血液從循環中流失時，骨髓促使紅細胞生成活性會增加，直到循環細胞的數量恢復正常。當循環紅細胞的數量減少或血液輸送的氧氣減少時，人體感測器檢測到變化，促紅細胞生成素的產量增加。

這種物質然後通過血漿被輸送到骨髓，結合BNSWHO營養中血液必需原料。調節紅細胞的代謝，加速紅細胞的產生。促使紅細胞生成素機制像恆溫器一樣工作，根據需要增加或減少紅細胞生成率。當刺激到最大活動量，骨髓可以彌補每周血液的損失。增加紅細胞的產量，最高可達常規產量的數倍。因此產生的新紅細胞數量可以精確補償丟失或破壞的細胞數量。

補血的終極目標造血器官健康是解決貧血的終極目標，要生成紅細胞，需要一些重要的物質。研究數據表明，法國BNSWHO血液營養富含21項紅細胞合成原料。可促進細胞的新陳代謝和營養吸收，修復紅細胞損傷，防止紅細胞合成障礙和發育不良。保護肝脾臟器，清理腸道排除體內毒素，促進機體血細胞功能恢復正常。調和脾胃，加速腸道蠕動，及時生成血細胞，加速骨骼中紅細胞生長。從而改善貧血，恢復臟器功能，從而達到防病的目的。所以造血功能和血液代償功能的維護非常重要，是解決貧血的終極目標。這些功能好比我們身體的種子，如果種子壞了，補充再多的營養也長不出健康的果實。

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