生活处处有妙招，生活处处有点子，大家好，我是您身边的贴心小助手鑫鑫，每天分享不同的生活小技巧，帮您解决生活中各种难题。

　　现在水果的品种越来越多，其中香蕉就是最受欢迎的水果之一，尤其是对于那些需要减肥的人来说，香蕉是每天都少不了的，不过虽然香蕉一些的微量元素对我们身体有好处，但是如果我们吃错了时间可能会有相反的效果，那么一天中什么时间段吃香蕉最好呢？我们一起来听听营养专家怎么说。

　　首先都知道香蕉是一种热带水果，所以除了热带地区之外，其他地区吃到的大多数香蕉都是在树上还没有完全成熟的青皮香蕉，都是拿来运输到别的地方，因此我们刚买回家的香蕉皮大部分还没有完全成熟，所以香蕉中会含有很多的鞣酸，而鞣酸是一种收敛物质，所以如果我们想要通过吃香蕉润肠通便，千万不要吃没有成熟的香蕉，不然可能会有相反的效果造成便秘。

　　其次香蕉含有大量的不可溶性膳食纤维，所以如果我们空腹吃香蕉，这些膳食纤维会直接导致肠胃摩擦会造成非常强烈的刺激，如果有胃病千万不要空腹吃香蕉，否则对于肠胃的刺激非常大，是非常不利于健康的。

　　总的来说一天当中吃香蕉最好的时间是在上午的10点或者是在下午3点到4点，因为在这段时间里我们的身体会比较疲劳，在这个时间吃香蕉可以缓解疲劳，同时也会让我们更有饱腹感，不过虽然香蕉好吃，但是我们不能吃的太多，不然我们就会吃不下饭了。

　　美好的时光总是短暂的，今天鑫鑫跟大家分享的小技巧是“一天中“什么时间段”吃香蕉最好？”您记住了吗？如果你想了解更多的生活小技巧，欢迎点赞加关注哦！