俗话说一白遮百丑，拥有白白嫩嫩的肌肤是每个女人的梦想，但是大多数人的皮肤上都有各种各样的斑点，比如雀斑、黄褐斑、妊娠斑、老年斑、胎记等等。除了先天就有的胎记，其他的均是后天形成的。

　　不管是什么样的色斑，黑色素的沉降速度大于细胞代谢的速度时就会出现。黑色素无法通过细胞代谢排出体外，沉降后就会形成色斑。

　　并且，皮肤长期干燥、缺水，紫外线长期照射，化妆品使用不当以及女性妊娠期等，均可导致女性脸上出现斑点，影响美观。当然色斑是可以祛除的。祛斑也是不少女人的事业，这时不妨借助食物！那么，吃什么可以祛斑？

　　1、白萝卜

　　白萝卜是很常见的蔬菜之一，能够让消化系统变得更好，也可以让食欲增强，不管是生吃还是熟吃，效果都是非常不错的，而且白萝卜里面还含有非常多的维生素c，能够抑制黑色素形成，预防脂褐质堆积。

　　2、土豆

　　土豆也是一种美白蔬菜，里面含有非常多的纤维素b族，维生素，脂肪，蛋白质，微量元素以及优质淀粉，可以达到很好的抵抗衰老作用，又可以让身体里面的毒素有效的排出，所以应该适当的多吃一些。

　　3、豌豆

　　豌豆能够达到祛斑以及美容养颜效果，豌豆里面还含有非常丰富的维生素a源，进入身体里面就会转化成维生素a，达到滋养皮肤效果，不会产生任何副作用，适当的吃一些豌豆还能够让皮肤得到舒展，让眼睛周围的皱纹消失。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

　　5、樱桃

　　樱桃是营养价值非常高的水果，而且里面还有很多维生素a和c，能够让色斑去除，又可以抑制黑色素形成。

　　6、西红柿

　　多吃西红柿能够达到美白皮肤作用，西红柿中含有的番茄红素、维生素C可抑制黑色素的形成，长期食用有效减少黑色素的形成，达到保养皮肤、消除雀斑的效果。

　　7、草莓

　　很多女性朋友都是非常喜欢吃草莓的，平时不怎么使用化妆产品，皮肤就会很白，因为草莓里面含有非常丰富的维生素c，能够达到去斑以及美白皮肤作用，对于油性皮肤的人来说还是非常适合的。

　　8、猕猴桃

　　猕猴桃中含有的维生素C可以阻止使皮肤中黑色素的氧化过程深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，达到祛斑美白的效果。

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　　心儿就想问问大家，你还知道哪些食物能够祛斑吗？可以在留言区和心儿聊一聊~