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去健身，健身能增强人体代谢，多练腿，练腿能刺激人体将蛋白质更多的转化成肌肉，但要坚持，没一两年不行的。

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鸡油拌饭，躺著别动。

不胖我跟你姓！

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不确定自己性别？那我猜你已经没救了。

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我175，70公斤，算合格么

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题主健身多吃，我之前177高55kg，去健身房四个月现在65kg了，而且穿衣显瘦脱衣有肉

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男163，81千克

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我可以教你呀。第一步，点任何外卖加一份主食。从心理上先认可这种胖子饭。第二步，去健身房跑跑步练练器械，出一身汗之后回家路上来顿麦当劳或者至少也要个大鸡排吧～你会爱上那种幸福感。第三步，如果你是追求味觉的人，教你做糊糊饭，比如冬阴功呀咖喱呀放在锅里掰两个馒头下去一起煮直到快粘锅，可以得到满满当当一大盆黏糊糊，或者还可以试试披萨炒饭，剩菜炒饭，肘子卷饼等简单易学的创意美食，可以适当加入芝士鸡蛋等提高口感，这样一大盆胖子饭就做好啦～

想吃胖，先由碗换盆吧！

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天天可乐薯片，三餐不变，肯定能翻个个

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我174，78公斤，我们匀一匀吧

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18565

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结尾的问号隐藏了一个故事

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健身，去请私教

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我身高173，体重60都好瘦，

建议题主去玩百度健身吧

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同楼主，一直想吃胖，因为抱一起都会被妹子嫌弃硌人，努力吃饭，奈何吃不多，无果，各位曾经增肥成功的同志请帮忙支个招好么，

这是我的手，经常被人误认为是女性的手，，然而只是一个真心想吃胖的汉子

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锻炼 锻炼 锻炼！锻炼虽然消耗大 但是随之而来的是大食量 摄入的多了自然会让体重增长一些效果好些有了肌肉也可以让自己看起来壮实一些 毕竟都是骨架子没法保护自己和想保护的人

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48斤。。。。。那我猜lz没救了

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