放 一张跟标题一点关系也没有的照片







以前都抱著一个观念

体重轻，就是瘦子

但随著现代人越来越重视体态

脂肪率被拿来做为更精确，更能掌握健康的指数

有些体重较轻盈的"瘦子"

体内脂肪却比所谓的"胖子"高

所以体重不能再拿来做为肥胖的唯一依据

 

最新医学上的指标:体脂肪

至于体脂肪率要如何测量呢??

可透过体脂肪计测得体脂肪率，原理是利用生物阻抗分析(Bioelectric Impedence Analysis，BIA)来估算，

用低电压电流，测量出电阻的单位。

人体内体脂肪是不会导电的，而其他非体脂肪部分因为有70﹪的水分，

因此可以导电；当电阻越大，测量出来的体脂肪也就越高。

男性(30岁以下):14~20%
     (30岁以上) :17~23%
女生(30岁以下):17~24%
      (30岁以上):20~27%

至于男性超过25%、女性超过30%就算是肥胖了

 

 *有装心脏起博器(应该就是身体里有装电子仪器的)和孕妇不可测量

以上说了这么多~~~

其实一直以来小奥都被归类在瘦子的圈圈

可是至从到了25这可怕的数字之后

再也无法轻松的靠著饮食调整恢复到梦想中的体重了

所以看到体脂肪这话题不断的在报章杂志出现


加上某一天看到kimiko老师在他的FB上的这段话

首先，我要先声明～我有肌肉，而且我全身都是肌肉！

 

165cm、54kg、体脂肪17.4…以上的这些数字看起来是不是有些吓人？

不过这是我目前货真价实量出来的数据唷！ 这样会不会让大家对表面上的体重数字有了些改观呢？！

KIMIKO老师有54呐~

只能说~完全看不出来

更加升起了我买体脂机的念头

 

这次的体脂机一样在大陆的"亚玛逊网路书店"购入

因为小奥目前人在大陆出差中~~所以也只能在这买

在台湾体脂机好像因为是归类在医疗器材，不可以在网路贩售

有兴趣的朋友可以在一些医疗材料行的网站上询问客服

或到实体店面去看看

 

网路上有关体脂机的文不多

大部份就是欧姆龙和TANITA(台湾翻:塔尼塔，大陆叫:百利达)

在价格考虑下~最后选著TANITA

(谁叫我月初就把人民币光花花)


 TANITA体脂测量仪UM-040  RMB241.9



 

里面除了机器外还有一本简易的说明书，以及他们家其他的健康管理产品


在测量之前~

一定要先输入个人资料(年纪、性别和身高)





设定方法也很简单

先按"SET"   出现 ----1----   代表目前设定的个人记忆码

这台TANITA体脂测量仪可以记亿四位的个人资料


接下依续KEY入年纪、性别和身高

最后再按下  "MEMORY"

将资料存档



下次要检测前

只要先按 "MEMORY"

出现 ----1----   (你要的个人记忆码)

再按 "SET"

等它将你的个人资料跑过一次

就可以踏上去测量啰~~


  

接下来~就是要公布测量结果啦

OH~也太害羞了







  





(尖叫)


OH~好赤裸的感觉啊~~

然后~身高:169


小奥也希望可以跟KIMIKO老师一样体脂维持在17%左右


然后贪心的希望体重可以维持在50~52之间

(想当初可是想要48~但梦终究还是只能是梦)



目前正在实施塑身计划中


成功了，再来分享啰