集作家、詩人、醫學博士、企業高管、公眾人物眾多身份於一身的協和才子馮唐，最近在他的微信公眾號上發表了一篇文章，題目叫《不怕壓力不生癌》，很值得一讀。

知道馮唐，很多人可能源於馮唐的文學作品，比如已經被拍成電影的長篇小說《萬物生長》，以及《十八歲給我一個姑娘》《北京，北京》，還有思想隨筆錄《活著活著就老了》，以及詩集《馮唐詩百首》等。作為文藝青年的MM或者GG,不知道馮唐，在很多人看來，都不好意思跟別人聊天。

馮唐是醫學專業出身——北京協和醫學院臨床醫學博士，又去美國學了工商管理，還在著名的麥肯錫工作過，當了麥肯錫的合伙人，同時還寫進行文學創作，他哪來那麼多的能量？馮唐自己說：我想我是因為我比較好奇。人生苦短，不再貪戀原地。

馮唐在微信的這篇文章里說，他學醫的時候，主攻的是婦科腫瘤。儘管不做腫瘤很多年，但親朋好友打電話找他諮詢的最多的事兒，還是腫瘤：是不是得腫瘤啦？得了該怎麼辦？能不能好？還能活多長？能不能幫忙找個好醫生？等等。他說，他感受到的趨勢是：近年來，得癌症的人越來越多，得癌症的年紀越來越年輕。

經過嚴格醫學訓練的醫學博士馮唐，把得癌症的原因，籠統歸納為兩大方面：第一，基因遺傳因素，很多人生來就比其他人容易患上癌症。第二，壓力因素，壓力過大，大到超過了自己身心能消化的能力。所以，他認為，身病往往是心病！馮唐以自己接觸癌症的經歷總結了一個他的看法——似乎越是傳統意義上的好人越是容易生癌！對絕大多數人來說，這也許是感情上很難接受的「觀點」，馮唐解釋說：這些「傳統意義上的好人」，一般脾氣都很好，性格內向，照顧周圍，總替別人考慮，在乎別人眼中的自己，總是擔心一些可能發生的小概率負面事件。

馮唐說，壓力過大的原因有很多。首先，人類的基因編碼里本來就有足夠多的壓力感受器。很久以來，人生下來，就和其他禽獸一樣，要時刻面對一個充滿敵意的世界，幾乎無時無刻不擔心被吃掉、餓死。其次，有些人生下來就頂著一座大山，比如是誰誰的兒子或者女兒，天生壓力過大。再有就是後天的各種境遇造成的壓力，比如他小時候來自家庭的學習、考試壓力。

怎麼遠離壓力呢？馮唐說，對待先天基因里的壓力沒什麼好辦法，對待後天的壓力，他倒有些小竅門。

第一，做好本職工作，盡人事，聽天命；

第二，工作上理解領導的期望，不要每次都給自己近乎苛刻的要求；

第三，漠視無關噪音，一些閑言碎語不要往心裡裝；

第四，形成排滿，進入辦公室後，馬上投入工作狀態，時間按照十五分鐘一個單位進行切割，會連會，事連事，人連人，不給自己焦慮的時間；

第五，定時清空自己，比如睡前一小時不看手機，看紙質圖書入睡；

第六，轉移注意力，讓大腦徹底休息，比如用體力運動代替腦力運動，跑步、游泳，甚至，看「東瀛動作片」；

第七，做有治癒能力的事兒，比如和小孩說話，背誦詩歌，寫耽美小說；

第八，知限，從心底認識到，一個人能控制的範圍是有限的；

第九，悟空，在死前、病前，多去去墓地、三家醫院重症監護病房，多去去古戰場，多讀讀《資治通鑒》等；

第十，排除生理疾患，確定自己的身體尤其是心肌機能是健康的，確定自己的壓力不是因為心肌缺血這樣的疾病造成的。

馮唐一連串說了十條排除壓力的建議，估計很多人都覺得麻煩。馮唐畢竟是馮唐，他說，如果大家覺得上述十條方法太麻煩，那麼久每天默念「壓力管理的九字箴言」——不著急，不害怕，不要臉！

朋友們，你，能做到嗎？

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