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春分宜补「阳气」！ 彭温雅医师推２招养生、忌做「这件事」最有效
新闻描述: 每日健康／综合编译 林𬀩钧
春暖乍到，也正处于春分时刻，民众准备收起后重的衣晌，迎接新季节的到来。台北市中医师公会理事彭温雅受访时表示，现在正是「补阳气」的好时机！并呼吁大家早睡早起、别熬夜、少生气动怒，可多吃绿色蔬菜，少吃辛辣料理。
彭温雅就在受访时指出，春分过后，代表春夏的阳气要开始升发，因此养生重点就是「养阳气」，作息方面最好早睡早起，不要做伤害阳气的事，例如熬夜、生气动怒等；此外，春天属于养肝的季节，加上肝属木，木头燃烧生火，若没有养好肝就榨汁器容易上火。
饮食方面，不要过于进补、吃太燥、辛辣的食物，例如姜母鸭、麻油鸡都宜少吃。不过可以多食用绿色养肝的食物，包括花椰菜、绿豆芽、毛豆、高丽菜等食物。
中医师特别提到，春天是花开的季节，因此中药材部分则推荐花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常适合大众作补阳气使用。
除了饮食、作息外，穿衣保暖也有讲究，而俗语说「春天后母面」，意思是说天气早晚「温差大」，且春天又是以风邪为主的季节，穿衣服应特别注意防风，并且加强头部、耳后、脖子保暖这三部位的保暖。
参考资料：
《中央社》
封面图片来自：
shutterstock/Malyugin
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