冬天過去了，天氣逐漸升溫，萬物也開始復甦起來。春天雖然是個生機勃勃的季節，但對人們來說卻是發生肝臟疾病的高峯期。氣溫回暖後，我們的肝火會變得旺盛，如果這時候又有赴不完的應酬，就容易讓肝臟“超負荷”運作，從而損害肝臟的功能。所以，春季肝臟很容易“生病”，爲了保護肝臟預防疾病，要少做4件事，多做2件事，你瞭解嗎？

一、少做4件事

1.生氣

常說身心健康纔是真正的健康，這是因爲心理是否健康也時刻影響着我們的身體。春天本就是肝火旺盛的季節，若是經常生氣或有其他的不良情緒，都容易使肝氣運輸不暢通出現鬱結，從而影響肝臟的健康。所以，保持一個積極樂觀的心態，對肝臟的保護也很重要。

2.酗酒

大部分人都知道，喝太多的酒會對肝臟造成很大的損害，長期下去還容易發展成酒精肝。很多人以喝酒對身體有利爲酗酒的理由，但是隻有適量的飲酒纔會對身體有幫助。而且春天裏人們的應酬容易增多，男性朋友和愛喝酒的女性們更要注意健康飲酒，不要過度，以免對肝臟造成傷害。

3.熬夜

現代人特別是年輕人羣，幾乎都有熬夜的惡習，而夜晚正是我們的肝臟“運作”排毒功能的時候。如果經常熬夜的話，不僅破壞肝臟的功能，還會影響膽的休息。肝和膽的聯繫十分密切，而膽在晚上的十一點就開始休息了，熬夜的話則會迫使膽繼續“運作”,從而使其功能受到損壞，自然也就使肝臟的負擔加重。所以，保證晚上十一點就進入睡眠，纔是有益於身體健康的。

4.過早減少衣物

冬天裏穿的衣服厚重又不能凸顯身材，所以很多女性會在氣溫剛剛回升的時候，就迫不急待地減少衣物，穿上美麗輕薄的春裝。俗話說“二四八月，亂穿衣”，就是因爲這個時候的溫差是很大的，所以如果爲了一時的美麗不注意保暖的話，就很容易感冒降低我們的免疫力，肝臟也更易被侵入病毒。

二、多做2件事

1.伸懶腰

有些人早上起來有伸懶腰的習慣，這個動作會讓我們感覺到全身都得到舒展，做完後身體也很放鬆。伸懶腰不僅能在早上的時候振奮我們的精神，還能夠活動筋骨，加快血液流通的速度，讓鬱結的肝氣變得順暢。

2.規律的飲食

不僅要滿足每天的三餐，還要注意少吃多糖、多脂肪等重口味食物。多吃水果和綠色蔬菜，不僅能補充營養，還可以保護我們的肝臟。

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