新光医院整形外科医师陈栅君表示国内约有150万人偏头痛，原因可能与三叉神经、下视丘等生物讯号异常有关，也可能与体质、饮食、生活压力、工作型态、生理期或睡眠有关。偏头痛常见疼痛部位会出现在太阳穴、眉心、发际、后颈或头皮，严重甚至会延伸为牙齿酸痛。目前有整形外科提供注射肉毒杆菌疗法，透过抑制脸部表面的周边感觉神经将讯息传入大脑，或是抑制活动度高的肌肉缓解头痛症状。

▲位于耳后的翳风穴，它是三焦经和胆经交会的双效穴，知名女中医生彭温雅医生表示，按摩此穴道对于呼吸不顺、肠胃不舒服、经痛、 排便不顺或睡不好，都可以有帮助。彭温雅医生脸书。

据了解，压力紧绷、睡眠或休息不够、生理失调都容易引起头痛。医生表示作息不正常容易导致交感神经紊乱。甚至有医生表示久坐的「树懒族」如果长时间处于同一个姿势用眼过度，引发不自主肌肉紧绷的状况下，也非常容易导致头痛的产生。林青谷医师指出市面上常见的单方止痛成分，主要作用是阻断中枢神经对疼痛的传导。按照建议剂量，搭配大量温水一起服用，空无须担心残留问题。但林青谷医师强调，若患者轻忽头痛的严重性，未适度舒缓、治疗，长期下来恐造成内分泌失调、情绪低落，忧郁、焦虑等身心失衡症状。

医生建议不要头痛才按摩头部。依照中医的说法，痛则不通，通则不通。头痛，往往是头部有气结，只要揉开就好了。建议容易头痛的族群，每日洗头时可以用指腹多按摩头部，也可以每周花百元去按摩店洗头，也很舒压。总是比吃药好。

▲林青谷医师指出市面上常见的单方止痛成分，主要作用是阻断中枢神经对疼痛的传导。按照建议剂量，搭配大量温水一起服用，空无须担心

▇头痛按摩按压的六个必学穴道[1]
●百会穴：位在头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。 百会穴位是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能有效解缓疼痛。
●风池穴：位在耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处。
●合谷穴[2]：又名虎口穴，位在手背，第1、2掌骨间中点处。

• 内关穴：手腕横纹3指宽中央处。大拇指深层按压，1次按压5秒，可连续按压20次，再换边。可缓解压力，消除紧绷感，改善头痛到想吐的症状。
• 太阳穴：在眉尾与发缘凹陷处。以双手食指深层按压，1次按压5秒，可连续按压20次。可改善两侧头痛，并有助提神醒脑。
• 攒竹穴：在眉头下方的凹陷处。以双手食指深层按压，1次按压5秒，可连续按压20次。可消除眼睛酸胀，改善前额头部与眉棱骨胀痛。

 

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头痛是因为压力或姿势不正确？

关于头痛是脖子引起这一点，我不能反驳，但也不是完全采信，也就是说我认为这个机率，但因为脖子姿势造成头痛的机率有多高，那就是需要讨论的！一般讲到头痛，多数人都会联想到压力或思思虑太多或用脑过度，我很少有这样的困扰，但也发生过，发生让我很不愉快的事，不愉快到了极点，头痛便罕见地出现了，推论累积的不开心或压力或庞大心事都可能造成头痛。

＃「压力性头痛」一星期如果出现三、四次以上就太多

＃「普拿疼」如果连续每天大量服用容易伤肝，一般消炎药容易伤肾和伤胃

其他关键字：「可待因」(codeine)，「成瘾性」。

[1]如果累坏了，建议找空档全身按摩，比吃药有用，无副作用，因为其实身体发炎症状就是红肿热胀痛，所以排出体内毒素，发炎状况自然会减轻，发炎的身体，就是气结很多，按摩可以把气结推开，症状就会好转，如果全身按摩超出预算，去传统美发院洗头是一个方法，因为洗头都会按摩肩膀和头部，费用不高通常蛮便宜的

[2] 合谷穴对于缓解牙痛也很有用！

 

＃最近低温天冷流感多，身体不舒服头痛或喉咙痛等迸发症，会让很多人睡不好，睡不好就好的更慢，自己唯一有在吃的营养补充品是：金沛儿女王蜂子。这是我唯一会回购而且陆续吃了几年的营养补充品（经常）。是空腹吃的保健品。但保健品不论多好，体会到：睡眠和好心情才是最重要的恢复关键。

关键字：慢性偏头痛，属于顽固型头痛，止痛药

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