新光醫院整形外科醫師陳柵君表示國內約有150萬人偏頭痛，原因可能與三叉神經、下視丘等生物訊號異常有關，也可能與體質、飲食、生活壓力、工作型態、生理期或睡眠有關。偏頭痛常見疼痛部位會出現在太陽穴、眉心、髮際、後頸或頭皮，嚴重甚至會延伸為牙齒痠痛。目前有整形外科提供注射肉毒桿菌療法，透過抑制臉部表面的周邊感覺神經將訊息傳入大腦，或是抑制活動度高的肌肉緩解頭痛症狀。

▲位於耳後的翳風穴，它是三焦經和膽經交會的雙效穴，知名女中醫生彭溫雅醫生表示，按摩此穴道對於呼吸不順、腸胃不舒服、經痛、 排便不順或睡不好，都可以有幫助。彭溫雅醫生臉書。

據瞭解，壓力緊繃、睡眠或休息不夠、生理失調都容易引起頭痛。醫生表示作息不正常容易導致交感神經紊亂。甚至有醫生表示久坐的「樹懶族」如果長時間處於同一個姿勢用眼過度，引發不自主肌肉緊繃的狀況下，也非常容易導致頭痛的產生。林青穀醫師指出市面上常見的單方止痛成分，主要作用是阻斷中樞神經對疼痛的傳導。按照建議劑量，搭配大量溫水一起服用，空無須擔心殘留問題。但林青穀醫師強調，若患者輕忽頭痛的嚴重性，未適度舒緩、治療，長期下來恐造成內分泌失調、情緒低落，憂鬱、焦慮等身心失衡症狀。

醫生建議不要頭痛才按摩頭部。依照中醫的說法，痛則不通，通則不通。頭痛，往往是頭部有氣結，只要揉開就好了。建議容易頭痛的族羣，每日洗頭時可以用指腹多按摩頭部，也可以每週花百元去按摩店洗頭，也很舒壓。總是比喫藥好。

▲林青穀醫師指出市面上常見的單方止痛成分，主要作用是阻斷中樞神經對疼痛的傳導。按照建議劑量，搭配大量溫水一起服用，空無須擔心

▇頭痛按摩按壓的六個必學穴道[1]
●百會穴：位在頭頂正中心，兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。 百會穴位是全身氣之匯集處，頭痛時按壓此穴，能有效解緩疼痛。
●風池穴：位在耳後頭枕骨下，髮際附近的凹陷處。
●合谷穴[2]：又名虎口穴，位在手背，第1、2掌骨間中點處。

• 內關穴：手腕橫紋3指寬中央處。大拇指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次，再換邊。可緩解壓力，消除緊繃感，改善頭痛到想吐的症狀。
• 太陽穴：在眉尾與髮緣凹陷處。以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。可改善兩側頭痛，並有助提神醒腦。
• 攢竹穴：在眉頭下方的凹陷處。以雙手食指深層按壓，1次按壓5秒，可連續按壓20次。可消除眼睛痠脹，改善前額頭部與眉稜骨脹痛。

 

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頭痛是因為壓力或姿勢不正確？

關於頭痛是脖子引起這一點，我不能反駁，但也不是完全採信，也就是說我認為這個機率，但因為脖子姿勢造成頭痛的機率有多高，那就是需要討論的！一般講到頭痛，多數人都會聯想到壓力或思思慮太多或用腦過度，我很少有這樣的困擾，但也發生過，發生讓我很不愉快的事，不愉快到了極點，頭痛便罕見地出現了，推論累積的不開心或壓力或龐大心事都可能造成頭痛。

＃「壓力性頭痛」一星期如果出現三、四次以上就太多

＃「普拿疼」如果連續每天大量服用容易傷肝，一般消炎藥容易傷腎和傷胃

其他關鍵字：「可待因」(codeine)，「成癮性」。

[1]如果累壞了，建議找空檔全身按摩，比喫藥有用，無副作用，因為其實身體發炎症狀就是紅腫熱脹痛，所以排出體內毒素，發炎狀況自然會減輕，發炎的身體，就是氣結很多，按摩可以把氣結推開，症狀就會好轉，如果全身按摩超出預算，去傳統美髮院洗頭是一個方法，因為洗頭都會按摩肩膀和頭部，費用不高通常蠻便宜的

[2] 合谷穴對於緩解牙痛也很有用！

 

＃最近低溫天冷流感多，身體不舒服頭痛或喉嚨痛等迸發症，會讓很多人睡不好，睡不好就好的更慢，自己唯一有在喫的營養補充品是：金沛兒女王蜂子。這是我唯一會回購而且陸續喫了幾年的營養補充品（經常）。是空腹喫的保健品。但保健品不論多好，體會到：睡眠和好心情纔是最重要的恢復關鍵。

關鍵字：慢性偏頭痛，屬於頑固型頭痛，止痛藥

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