蘋果：蘋果，對熬夜的人容易因而內分泌失調而便祕，肥胖，皮膚變差都有幫助，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使得皮膚變得更加細膩。

　　楊桃：楊桃中富含豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有很好保溼作用，對熬夜的人來說是有益皮膚的好水果。檸檬：經常熬夜的人臉上很容易長斑長長痘痘，檸檬酸能祛斑，防止色素沉着。橙子：橙子中的維生素C可以幫助抑制皮膚色素顆粒的形成。可以吃，可以護膚，可以漂亮何樂而不爲呢。

　　熱敷護眼：用乾淨的的熱毛巾覆蓋於雙眼，《閉上眼鏡》每天1-2次每次熱敷10-15分鐘即可，幫助解除眼部疲勞。食譜健眼：山藥，胡蘿蔔，菠菜，玉米，牛肉，紅棗等等有益保護視力，可以適當的補充健眼食物。