身体信号会告诉你缺乏什么维生素，看看了解你身体是缺少哪一种，经常性的唇、舌、口腔溃疡，视物模糊，皮肤粗糙等等，都是身体缺乏维生素的表现！怎样正确补充维生素看看你缺哪一种，转给身边需要的人吧！

　　维生素A需要补充的：对黑暗环境适应能力差，角膜干燥，毛发干枯，或者是婴儿频繁呛奶，抗感染能力下降及反复出现呼吸道感染和腹泻。适应人群：电脑族，业务员及摄入母乳不足的婴儿。专家分析：长时间盯着电脑屏幕，或是精神压力过大都容易会造成缺乏维生素A。

　　服用过量：皮诊，瘙痒，厌食，骨痛，头痛，呕吐等现象，

　　富含有维生素A的食物：牛奶，胡萝卜，动物肝脏，青蒜，空心菜，豆制品，鸡蛋，鱼，核桃，青菜，大白菜，西红柿及新鲜水果等等。