現在是4月，這是特別美好的月份，在溫和氣候中，能夠看到美麗春光，現在的天氣已經變得越來越好了，這也意味着要來到除溼的時候了，不少的現代人受到了溼氣的困擾，當溼氣出現了之後，就會導致整個人的身體開始受到影響了，經常會感覺到身體和沉重，也打不起精神，身材也開始走形了，整個人都變胖了，4月是除溼的“好時機”，臨睡牢記“3不要”，溼氣繞着跑。

　　溼氣是因爲長期在比較溼潤的地方，然後溼氣入體了，這就導致身體受到了影響，還有一個原因那就是脾臟受到了影響，身體不能及時的去除掉溼氣，最後溼氣就變得越來越多了，在4月的時候，氣溫上升了，是能很好的去除溼氣，所以在臨睡前要牢記“3不要”，這就能讓溼氣繞着跑。

　　1.不要喝水

　　4月是除溼的好時機，臨睡時就要牢記不要喝水，這是很重要的一點，因爲在晚上睡覺的時候，身體是不能及時的排出溼氣，而當溼氣重時，脾臟是不能及時的去除溼氣，最後就會導致身體中的溼氣變得更加嚴重了，第二天醒來的時候，還會出現水腫的情況，當能做到臨睡不喝水時，就能讓溼氣繞着跑。

　　2.不要劇烈運動

　　不少人知道一件事，那就是運動是能去除溼氣的，但是要牢記在臨睡時就不要劇烈運動了，因爲當劇烈運動之後，身體是會感到疲憊的，然後出的汗是會導致受風寒，體質就會慢慢變差了，這會加重溼氣的，4月是除溼的好時機，不要在臨睡時劇烈運動，這能讓溼氣繞着跑。

　　3.不要太晚睡

　　4月是除溼的好時機，臨睡時要牢記不要太晚睡，晚睡的時候，就會導致身體中產生過多的毒素，這些毒素讓免疫力變差，漸漸的就會加重溼氣，而當牢記不要太晚睡之後，就能讓身體得到休息，脾臟是會變得更加強壯的，這就有利於去除溼氣，讓溼氣繞着跑。