洗澡已經是我們日常生活所需要做的事情，能夠清除汗垢油污、祛除異味，緩解疲勞，一身香噴噴有助於改善睡眠。洗澡本身不會導致體溼，但是如果洗澡的方法不對，那麼就很容易導致水汽進入到身體之中，被身體吸收，容易使身體的溼氣越來越重，我們今天就一起來瞭解一下哪個不好的洗澡習慣容易加重溼氣。

　　無論男女，洗澡時若這個習慣改不掉，溼氣會越來越重，儘量別忽視

　　現代人很忙，平常要工作，有時候還要加班，有回來還要輔導孩子做作業，每天都要忙到很晚，所以洗個澡總要到11點多，老是11點之後洗澡會使身體溼氣越來越重。這是由於很晚的時候，天氣冷，此時人體陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話溼氣就很容易進入到體內了。同時，人到這個時候身體疲勞，免疫力下降，容易着涼。因此建議不要太晚洗澡。

　　那人體溼氣重有哪些症狀呢？

　　1.大便不成形，長期便溏，而且容易粘在馬桶，衝不乾淨，必定是體內溼氣重的典型症狀之一。

　　2.每天早上睡不醒，起來人整身疲勞乏力，覺得身上有種東西在包着，讓人懶得動彈。

　　3.小腿發沉，早上起牀，覺得小腿發沉，猶如千斤重，同時還會發酸，這也是體內有溼氣的典型症狀之一。

　　4.觀察舌頭，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜。而如果舌苔厚發白，發黃，赤紅都是體內有溼氣。

　　溼邪是現代人健康的剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇，沒有溼氣人也就健康不易生病。那體內有溼氣怎麼辦呢？可以通過以下5種方法來祛溼。

　　1、通過飲食祛溼

　　說得祛溼食物，以下這個配方簡直就是祛溼高手，那就是薏米仁、赤小豆、芡實，山藥搭配着煮，煮湯煮粥都可以，堅持喫一個禮拜，就會發現大便不溏，人也精神。可以食用一些祛溼的食物，比如生薑，冬瓜、綠豆、鯉魚等。

　　2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼

　　每天堅持適量的運動，不僅有利於身體健康，還具有很好的祛溼氣。運動可以加快血液循環，有利於氣機的通暢，加速溼氣排出體外。

　　3、泡腳祛溼

　　我們人體的腳部有很多穴位，用熱水泡腳，可以刺激穴位，通筋活絡有利於祛除體內溼氣。水溫40℃，泡到額頭微微出汗就好。

　　4、保持環境乾爽

　　尤其是在南方春天特別潮溼，可以經常用空調等乾燥一下房間，太陽一出來要及時曬被子，平常睡前可以用吹風機吹下被子，睡得舒服又沒溼氣。

　　5、按摩極泉穴

　　極泉穴位於腋窩頂點，平常可以揉這個部位，每次按揉2到3分鐘按摩，可以有效的幫助我們祛除體內溼。

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