春天容易上火生病，應該時常給身體降降火，多喝水多補充水分是很有效的方法。飯後喝杯梨汁就很不錯。梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。尤其是吃了油膩或者辛辣的飯菜之後，特別容易便祕。這時候喝點梨汁，使存積在身體裏的有害物質大量排出，能避免便祕和上火。

　　雪梨本身可以生食，味道酸甜而且汁多，用來做鮮榨果汁很合適。在家自己做鮮榨果汁很方便，把食材放進榨汁機中，幾秒鐘就可以做好了，既補充了營養又補充了水分。也可以根據自己的口味添加一些其他的水果或者是酸奶，蜂蜜等調味。

　　需要注意的是，梨汁性寒，小孩要少喝。

　　【雪梨汁】

　　所需食材：

　　雪梨2個，純淨水適量

　　做法：

　　1.雪梨洗淨，去皮。

　　2.將去好皮的梨切成小塊。

　　3.將梨塊放進榨汁機中，加入適量的純淨水。

　　4.啓動機器，幾秒鐘，鮮榨梨汁就做好了。