原文网址连结：记者杨晴雯／台北报导

「还我弹嫩肌！」脸部胶原蛋白随著年龄的增长逐渐流失，是所有爱美女性最担忧的一件事，开始吃胶原蛋白粉、敷胶原蛋白面膜，但医师呼吁，这些都是错误迷思，｢不要再吃胶原蛋白了｣，胶原蛋白面膜也只能达到保湿作用而已，建议平日饮食均衡、作息正常、做好防晒、补充维生素C、铁质、抗氧化物质的食物才是锁住美丽的撇步。

▲开业医美诊所医师蔡坤原提醒，平常饮食均衡、作息正常、做好防晒，才能减少体内胶原蛋白的流失（示意图／记者林敬旻摄）

开业医美诊所医师蔡坤原表示，胶原蛋白食品经过消化吸收，变成小分子的胺基酸，就算经血液循环到脸部，由于自体合成胶原蛋白的能力不佳，也无法确实让肌肤恢复年轻；而涂抹式的胶原蛋白保养品，因胶原蛋白分子太大无法被吸收，仅能达到肌肤表面保湿润泽的效果。

食品药物管理署之前就公布，口服或涂抹的胶原蛋白产品难以被吸收或重新合成，不仅无法达到预期的功效，可能还会产生如冒痘，经期混乱等副作用。

其实胶原蛋白为人体本身就可自行合成之物质，并以不同形式存在于皮肤、骨骼、软骨、韧带、肌腱、血管壁和结缔组织等部位，也是维持肌肤弹性的要素之一。蔡坤原说，如果要确实有效的补充，可以采用针剂注射的方式，把大分子胶原蛋白导入到我们的皮肤底下大概0.1到0.2公分的深度，借由每次控制精准施打的剂量，来达到全脸，甚至是眼周、脖子、手部这些区块的肌肤恢复年轻。

蔡坤原也建议，平常饮食均衡、作息正常、做好防晒，才能减少体内胶原蛋白的流失，平日也应补充含有维生素C、铁质、抗氧化物质的食物，增加自体胶原蛋白的合成，并减少胶原蛋白的破坏，同时配合针剂注射，多管齐下才是让肌龄常保青春的不二法则。