大米和它燉粥，比紅棗還補血！女人常喝，氣血好了，臉色紅潤了！

　　嗨，小廚又跟各位見面了！今天我們就一起談談桑葚粥吧！“粥”滋補養胃，一直以來都是餐桌上不可缺少的美食！粥最主要的食材就是糧食，而最常見的則是大米。大米能夠與各種食材搭配在一起，燉出美味又好喝的粥！粥的營養非常容易，被腸胃吸收，所以無論用什麼食材煮粥，都能將食材的營養價值發揮到最大！特別是水果，用水果燉粥不僅美味，營養價值也會翻倍！

　　女性氣血不足時，大多數人想到的都是多喫一點紅棗。其實，用大米和桑葚燉一碗桑葚粥，比紅棗還要補氣血！桑葚滋陰養血，經常食用一點，能夠促進血紅細胞的生長，幫助治療貧血。把桑葚和大米燉成粥，營養也更容易被腸胃吸收，滋補的效果也會更好。女人經常喝點桑葚粥，氣血會一點點變好，這樣氣血好了，臉色也會變得更紅潤，人也會顯得年輕！下面小廚把桑葚粥的做法分享給大家，感興趣就看看吧！

　　首先準備好需要的材料：桑葚、大米、小米、水

　　第一步：準備好兩個碗，取出適量的小米、大米放入碗中，倒入適量的清水，將大米小米浸泡一個小時左右，讓他們充分的吸收水分，這樣才能將大米小米煮的軟爛，食用口感纔會好！一個小時後，把大米、小米放入盆中，用清水反覆的搓洗幾遍，將大米小米上殘留的雜質搓洗乾淨，這樣喫起來更營養衛生！

　　第二步：大米、小米清洗乾淨後，先放入一邊，將多餘的水分瀝乾，這樣做起來會更方便！準備一個小碗將買來的桑葚幹放入碗中，倒入適量的清水，將桑葚幹浸泡一會兒！

　　第三步：把桑葚幹泡發，這樣桑葚更容易清洗，食用口感也會更好。桑葚泡發後，用清水反覆沖洗幾遍，將桑葚表面的雜質沖洗乾淨，這樣喫起來更乾淨衛生！

　　第四步：桑葚清洗乾淨後放在一旁瀝乾！當需要的食材都處理好後，把大米小米倒入電飯鍋中，再多加一些清水，這樣做出來的粥，味道會更好。倒入水後，蓋上鍋蓋，用大火將水煮開，等水開後，換成小火，慢燉半個小時左右。等時間到後，揭開鍋蓋，再放入洗乾淨的桑葚，然後繼續燉半個小時左右。

　　大米的營養價值很高，與不同的食材搭配在一起燉粥，都有着很好的滋補效果。特別是水果，把大米和桑葚燉成粥，比紅棗還補血，非常適合女性食用，女人每天喝一碗，可以益氣補血，氣血好了，面色也更紅潤了，人也顯得年輕不少！