肥胖又大便不成形，怎么办？7招可改善

---------大便不成形的肥胖，先调整习惯

      台北医美减肥优俪芙诊所  http://www.ulf.com.tw

        大便不成形、排便不顺的肥胖，是一种肥胖便溏（大便薄粪不成形，似溏泥），要注意脾、胃、大肠、小肠的机能。西医观察为结肠发炎、消化菌群失衡、消化不良，中医归为「脾虚」（西医概念的脾胰消化及吸收机能衰退），常有脾胃虚寒、运化失常，常见大便完谷不化、食后脘闷不舒；

 

在肥胖者又分有二型：

型态：
一、脾虚湿盛：
        兼有腹胀肠鸣、神疲肢肿、舌淡苔腻而脉细滑。（肢困身重、体形胖、手脚冰冷、饭后非常想睡、舌苔白胖有齿印）常有脾气先虚、脾阳不振，会有肢冷肢软，口中黏腻。

二、肝郁脾虚：
        嗳气食少、胸脇胀闷、舌暗苔腻而脉弦滑。（郁怒伤肝、疲倦过劳、饮食不节，急躁易怒、腹痛则泻泻后略解、肠鸣矢气、食少腹胀）主要以胸脇闷痛、情志抑郁、腹胀便溏为主症状。

 

原因：
生活起居、饮食不规律、营养不均衡（营养及代谢障碍、益生菌群失调）。

 

 

 

7招可改善----饮食调理处理原则：

一、三餐均衡定时定量，减少油腻。（减少肠胃负担）

二、饮食中摄取少许偏涩食物（乌梅、扁豆、橘子、萝卜、牡蛎），以涩阳止泻。

三、吃一些玉米、或喝薏仁茶（健脾）

四、避免生冷食物、冷飮、啤酒等寒凉食物。

五、避免甜食。

六、规律运动、并按摩小腿脾经（内踝、小腿)

七、温脐、轻柔按摩上腹，或避免肚子著凉。

 

选用穴位：足三里（肚腹三里留）、阴陵泉，随症加减脾俞、太白、太冲、公孙。

台北医美减肥优俪芙诊所  http://www.ulf.com.tw

 

士林减肥医美中心优俪芙诊所02-28363314