端午喫糉子，小心喫多了會傷胃？
又到一年一度喫糉子的時候咯~每年我家都會自己包糉子可好喫了，可是每天都會喫上幾頓，有時會喫膩了，大家有消膩的方法嗎？
糉子的主要成分是糯米，糯米含有較高的支鏈澱粉，可以與胃腸道中的消化酶充分接觸，很容易被消化。但是糯米在被製作成糉子的過程中，加入了很多的糖、油等物質，這些糉子就會因高熱量、高油脂而不容易被消化。此外，如果糉子變涼了，糯米變得又冷又硬，喫了也會加重腸胃負擔。
也就是說，普通的熱糉子是比較容易被消化的，但是如果糉子加入了糖、油、肉等或是涼了，就變得不好消化了。
因此，部分人羣，尤其是本來消化功能就弱的人羣，喫多了這樣的糉子，很容易出現腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。但是，我們也不能「因噎廢食」，端午節糉子還是要喫的。但具體怎麼喫呢？
喫糉子的小妙招
1、不多喫
糉子，尤其是像燒肉糉一樣高油脂的糉子不好消化，不要貪嘴，一般來說最好不要超過三個。糉子中糯米的熱量較高，喫了很容易升高血糖，因此喫了糉子就要適量減少正餐喫的主食。對糖尿病患者而言，就更要少喫或不喫糉子了，當然還要記得堅持服用降糖藥物、記錄餐前餐後的血糖。
2、不冷喫
煮熟的糉子喫不完，很多就把它放到冰箱裏，糉子變得又冷又硬，這時喫了會特別不好消化，很容易導致腹脹、腹痛。因此，糉子一定要熟透趁熱喫。如果喫冰箱裏冷藏的糉子，一定要再次把糉子熱透後再食用。
糉子喫多了，消化不良怎麼辦？
就像常說的：我們聽過很多的道理，依然過不好這一生。即使小南苦口婆心地說了那麼多，還是有人因為不正確喫糉子出現腹脹、腹痛等不適，怎麼辦呢？
第一：喫點山楂製品。比如喫山楂片、山楂糕，泡山楂陳皮水喝，這樣有助於促進腸道消化，改善腹脹等消化不良的癥狀。
第二：適量活動。進食之後不要立即躺下休息或坐著不動，可進行散步等運動量不是很大的活動，可輔助胃腸道蠕動，促進消化。
第三：合理用藥。如果在進食糉子之後實在腹脹難受，也不要硬抗，可到醫院進行檢查，在醫生的指導下使用促消化的藥物。
喫糉子喝點熱紅茶可以起到很好的解膩消滯作用。
佩服那些一天能喫幾個糉的人，不會膩嗎？
喫糉子要細嚼慢嚥
一定要細嚼慢嚥，睡前兩小時禁食糉子
糉子！！我喜歡喫鹹的，但是你要注意不能早上喫這麼多
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