你们放松方式都好多样，像我这种infp只有三种方式：

发呆，

继续发呆

以及，

一直发呆QAQ

以前是哭了睡，现在转移注意力，看电影看书养动物
泻药，明确自己的目标，避开那些有压力的事情，换一个完全不同的东西或者领域去做但依旧可以对我的目标有帮助，最好是那种可以悠闲的去做的事情
刻章读书发呆

睡觉

1、坚持用客观的方式去看待自己，与脑子里乱七八糟的想法进行对抗。

2、坚持对自己每日的情绪进行记录和描写感受，理解自己的变化，才能更好的爱自己。

3、给自己找一个适合自己的释放方式，例如跳舞呀、唱歌、画画，建议找群体活动。通过接触到不同的人能找到不一样的感觉。

4、宽容自己，放过自己，不要凡事处处紧张和理想化。

活的不那么累，自然压力就下来啦。

读书，冥想。

以前是靠打游戏看番 现在更喜欢健身 看电影 看书 旅游
infp，关注自己的内在感觉很重，在自己的兴趣点上发展，看看自己喜欢什么，然后去专研去学习
玩游戏，健身，追番，转移注意力是主要。

轻微的压力可以通过看书来缓解，重一点的就看电影，睡觉，跑步。不过压力很大的话，倾向于乏力，所以很多时候都会通过电影来抒发情感。

发呆，打游戏，买张机票去国外，做手工
发呆，放空～和好朋友聊天

作为INFP，我的减压方式有以下几种：

1、整理房间。有时候心情不好，看到杂乱的房间会更糟糕，所以会突然兴致勃勃开始整理房间，包括打扫整体环境、重新收纳物品、丢弃不必要的物品等，整个整理的过程中脑子基本不去想事，只是手脚一直在活动，有时候甚至会故意放缓动作，以期延长整理过程。当整理结束以后，压力会释放不少。

2、哭一场。必须是大哭一场才行。但是有时候心里只是闷闷的，很难有个契机让情绪释放出来，所以我要找辅助。可能会选择看电影，因为本身泪点超低的，稍有触动就爱流泪。记得曾经在看过一些电影之后，整个人哭的不能自己，眼泪流干了，好像不开心的情绪也跟著流出去了，内心会恢复平静。

3、发疯。哈哈哈，听起来很奇怪是吧，有时候内心烦躁不安，很有压力又难以释放，会故意「找茬」，找茬对象一般是身边亲近的人，能容忍我的「发疯」。当然不可能是真的发疯，就是把自己调整到相对比较作、比较大胆、比较「癫」的状态，没有具体一定要实施的行动。多折腾几下，可能心情会明朗很多。

即便如此，还是有许多时候内心的压力压得自己很难受，没有办法，这个世界上没有谁身上没几斤压力，只要告诉自己，【我不会一直这样】，压力总会慢慢消散的。

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