怎麼吃都胖不了該怎麼辦呀想增肥！！！！？

瘦子和胖子無非就是食量的區別。瘦子吃到不餓就停了，胖子吃到10分飽還能再塞10分飽的食物。就好像吃面，你吃一二兩就飽了不吃了，人家先來一斤面開開胃，吃完再去吃別的，肚子不撐不停嘴。

我朋友有特別瘦的也有特別胖的，特別瘦的食量小到什麼程度呢？瘦子早餐吃一個雞蛋就飽了，沒錯她就飽了。。。胖子早餐一個人吃一袋吐司，還能再吃兩個包子，在吃個蘋果。

午飯，公司統一送餐外賣，她就夾了幾塊肉吃，因為菜不合她的胃口，米飯也就吃了幾口。那一盒外賣，她就吃了10分之一都不到，就扔了。胖子不挑食，吃的一乾二淨，包括米飯。

晚餐瘦子一般是吃點食量少得可憐的零嘴或者水果，要麼就不吃。胖子依然跟午餐一樣吃法。然後瘦子偶爾也會吃點高熱量食物，比如炸雞，但是真的就吃一點而已。胖子呢，一個人可以吃一整隻炸雞，完了再吃別的東西，什麼麵包蛋糕，炸串，燒烤之類的。

就這樣，瘦子說她怎麼吃都不胖，胖子說她減不下來。

早上提前兩個小時鬧鐘起來吃飯，吃完飯再睡，每時每刻都要準備高熱量的零食在身邊。能吃肥肉就少吃瘦肉，多吃快餐，肯德基之類的一點要點炸雞薯條。多喝飲料，多攝入糖分，如果在家吃飯就一定要多放油。這樣肯定能胖.，但是對身體肯定有不小的傷害，還是要好好考慮再效仿。

先考慮一下自己的身體狀況，目前久瘦不胖的人可能是：

基因所致的高消耗型體質（少見）

腸易激綜合征腹瀉型人群（營養不良）

飲食結構不健康人群

幻胖人群

胰島功能異常人群

惡性腫瘤人群

所以，想要增肥的起點，應該是先去做一個身體檢查，如葡萄糖耐量試驗、生化全套、尿檢、糞檢。

找到問題所在才能科學增肥。

那就吃山楂

如果你是為了練肌肉，可以諮詢健身的朋友，每個人的吸收方式都不一樣，要針對性，至少得弄清楚自己的吸收是怎麼樣的，先增肥後鍛煉，蠻好的

關於這個問題我已經回答過很多次了，人體之所以會有胖和瘦的差別，有些人喝涼水都胖，有些人是怎麼吃都不胖。主要問題是出在你新陳代謝上。

那麼代謝又分兩種，新陳代謝。新的和陳舊的。新的指你每天所吸收的營養物質，攝入的熱量和能量。陳舊的指，你每天所消耗的能量和熱量。如果新的代謝出了問題，也就是說吸收出了問題，你吃什麼東西都不能吸收，自然你就無法胖起來。如果陳舊代謝出了問題，也就是說消耗出了問題，自然也就喝涼水都會長胖。要想達到標準體脂率，而達到減一次苗條一輩子的目的，就必須改變新陳代謝。這也是我們的健康減脂和調節腸道所持有的理念和原理。

不要增肥！不要把增肥！不要增！

二十八歲之前我聽別人說瘦，耳朵都聽的起了繭子，別人總是說你太瘦啦！其實我體重也沒有很輕，但是我特別顯瘦，我166，大概95斤左右，別人都說我看起來80多斤。。。

有時被人說瘦說到自卑，說我全是骨頭類似的話，（現在想想有些人應該是惡意的，因為嫉妒，因為瘦穿衣服真的很好看！）那時就很想增肥，也跟朋友們說起增肥的事，可是在別人眼裡都是凡爾賽。

後來，我沒有想到的事發生了，生孩子後，體重就沒有下過100了，一直微胖，體重常年105-108左右，使勁減也只能到102-103。現在在減重期，這次我一定要減到98斤！因為胖了穿衣服真的難看！

你的煩惱這可能是所有減肥的人最羨慕的了。

話說我從小胃就不好，三天兩頭胃發炎或者急性腸胃炎，怎麼都吃不胖，怎麼補都沒用。到高一開始吃了一年的西藥治療胃病，後面胃病緩解了，身體開始會吸收，就開始長胖了。

關注身材的前提，還是健康最重要！

當然有一類人就是基因導致的，身體健健康康的，但就是吃不胖，還特瘦。