對自己能力很焦慮很懷疑怎麼辦？
本人高二文理分科之前成績都很一般，對自己也沒多大要求，自我認知就是我不聰明但我可以努力。分科後，成績突飛猛進（可能自己對學的東西感興趣了，找到學習方法了），一下變成全班前幾，也一直保持到高考，但在這種情況下我對自己的要求就越來越高，給自己施加的壓力也越來越大，到高三的時候堅持失眠緊張頭疼，有點抑鬱症的癥狀，想過自殺，但並未實踐過。高考後我去了一所雙非一本，不是很差，但並沒有達到我理想的目標。上大學後，總想著自己要怎樣怎樣的優秀，既想要成績好，又想要知識積累豐富，還想要人際交往廣泛，但由於高三長時期的高壓狀態導致的緊張性頭疼，還有心態變化，這些目標我都沒有實現，甚至很多都不敢嘗試。在意識到自己的心理問題後，我開始看心理學的書，想要自愈，但是我從中知道自己應該怎麼做的時候，意識會不自覺的冒出：我真的能夠做到這樣嘛？反而起到了反效果 ，「越知道應該這樣做，越懷疑自己能不能做到，到最後我反而老是陷入對心理狀態不好的狀況」，到現在潛意識裡就是感覺自動的從消極的角度考慮。這給我造成的最大影響就是，我知道自己應該專註，但我越想專註的時候我就根本進入不了狀態，有時看一句話，看好久都不能理解他的意思。對自己能力也很懷疑，很多的事情都覺得自己做不了，不敢嘗試。我知道自己應該怎麼做，但是就是實踐起來就老做不到，這些都嚴重影響到我的學習生活，學習上學習效率極低，生活上情感麻木沒有生活熱情，好想改變，但好多次的嘗試後 ，更加焦慮，甚至有點倦怠了。
繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
Edwin積極進取，有目標是好事…
但要有長期目標，並有階段性分解目標…
目標，要定得「翹著腳」就可以夠到，不宜過高…
遠期目標與近期及分解目標要一致
同時要計劃、要有措施…
可實現的叫理想，不能實現的叫」空想」…
人的自我認同，自信心，就是在不斷的「實現」中，建立和鞏固的…
調整一下，一切都會好起了的…
積極進取，有目標是好事…
但要有長期目標，並有階段性分解目標…
目標，要定得「翹著腳」就可以夠到，不宜過高…
遠期目標與近期及分解目標要一致
同時要計劃、要有措施…
可實現的叫理想，不能實現的叫」空想」…
人的自我認同，自信心，就是在不斷的「實現」中，建立和鞏固的…
調整一下，一切都會好起了的…
還用問怎麼辦？努力學習強大自己，唯一出路。
賦予「能力」以實踐，檢驗一下，「哪裡薄弱補哪裡。」站著盯著「板栗子」發獃 ，肯定無從下口是不是?
相信自己 不要懷疑 自己是最棒的
大膽去做，
同問！想提升能力又總找不到方向，堅持不到最後，這可怎麼辦呢
執行層，可以加強學習；管理層，要調整心態。
如果一件事情可以解決那麼你不需要焦慮，如果不可以解決那麼更不需要焦慮。
現在的努力都是為之前吹過的牛逼買單。看你是那一類問題，不懂一個事怎麼處理時，在處理之前可以百度，但為人，是一個過程，沒有徢徑。
我本人就有這種感覺，不知道怎麼辦？
不是開玩笑，我前天剛想到的。至於怎麼想到的，為什麼想，這裡不討論。我認為最好的辦法是傾訴，而且應該只有傾訴。（傾訴是除根，運動和音樂是去表。）
焦慮壓力就像一座大山把那些小苦惱給壓在了下面，你需要和他人（最好是心理醫生，有心理輔導經驗的人，社會閱歷豐富的人更好）進行溝通，去和他人交流對自己苦惱的理解，以及了解他人對待這些苦惱的認識（原來他們是這樣想的），只有自己真正知道「苦惱」不是苦惱，自己才真正解脫，這座大山才會不見蹤跡，因此你必須知道苦惱是什麼，其實部分苦惱自己不願說不願想，怕沒面子什麼的，但那是你的想法，別人可不一定那樣想。
最後如果你經常自我懷疑，做事注意力不集中，想認真做又很痛苦，但自己相信能做好，只是自己懷疑自己，內耗嚴重。那很可能是性格，像「完美型人格」一樣（搜下它的定義可以幫助你理解），你需要認識他（只要理解了自己的性格改變他很簡單），說句給你定心的大實話，你的能力只決定於你的努力和思考，其他所有的影響只是在影響它的發揮，而且放開了心，世界這麼大，別人也有苦惱，但那是別人，自己只要想明白，這些小問題很簡單，你的未來一切都取決於你的努力和真正的思考理解。
希望對您有幫助。
怎麼辦同求
推薦閱讀：
