每天晚上12點到1點之間睡覺一定是熬夜嗎？是不是真的很影響身體？
我習慣每天在12點之後1點之前睡覺，很有規律，但是我聽網上說11點之後睡覺就是熬夜了，那我豈不是天天熬夜？還說熬夜對身體不好，我需要改掉這個習慣嗎？為什麼我感覺不到？而且這個習慣很難改變，所以我想問問各位大神，如果沒必要，我可以還這樣作息嗎？
科學的角度來說熬夜是指你很困但是你不去休息，假如你體質特殊在凌晨照樣精神那就不算熬夜，但是要除去服用提神物質引發的假性亢奮，
就一般人而言，生物鐘都應該在11點之前就應該休息，如果你在長時間的凌晨入睡後，其身體並未發生異況，那麼你的行為就是無害的，假如不能判斷其有害性，建議儘早入睡，
睡不著可以嘗試運動、深呼吸或者深呼吸等自我催眠的方法，情況嚴重可以諮詢心理醫生，祝你好運。
因為11點左右大多數人會產生睏意，所以對於大多數人而言，超過11點還不睡覺就屬於熬夜了。
但這畢竟只是大多數人，而不是所有人。
你可能只是一個例外，如果你沒有出現什麼不適反應，那就沒必要強行改變自己的作息。
像之前走近科學還報道了一個不睡覺的女人，我把鏈接貼上來，感興趣自己看看。
走近科學：四十年不睡覺?www.360doc.com
影響是不可避免的，（就像喫東西，也是一種慢性自殺...但人是無法抗拒的。）微乎其微，不可察覺。反正不影響正常生活，就沒必要去操這個心就是了。星空還是那個星空，亙古不變的美和神祕...
算熬夜的，建議早點睡
如果是出於工作或者學習等不可抗拒的因素，並且已經長久形成了生物鐘的規律，那麼他對人的影響雖然有、但影響可以忽略。白天記得小睡20分鐘到半小時也是很好的。祝你健康！
看你生活的地方和工作性質，這個不能一棒子打死，只要睡夠了，應該不會有問題吧。
如果每天都堅持這個點睡，然後每天都睡足七小時就沒事。
很影響，熬夜記憶力下降，脫髮，有時候心臟也不好
你能規律的每天連續睡夠8小時就行，叫節律。
熬夜的定義是不健康的作息習慣。有人晚上工作，四五點下班，一下睡到中午三四點。這不叫熬夜。
周總理不是經常整晚都在工作的嘛！熬夜的定義是不規律的作息。比如今天凌晨一點睡，明天21點睡，這才叫熬夜。
只要能保證7個小時的睡眠，並且是有規律的作息，都不叫熬夜。
正常來說女生11點前睡，早上7點起牀最好，太晚睡對身體不好。
12點以後睡覺到1點鐘之間睡覺當然算熬夜了，人的身體機能一般到11點就會進入自我恢復狀態，也就是說這個時候不應該在繼續工作或做其他的事情了，如果繼續工作或持續運轉，就是超負荷了，能量就得不到守恆，身體也同時在損耗
你現在感覺不明顯只是你還沒到那個年齡，人就像一缸油，只有那麼多，過度透支完了就完了，沒有了，油盡自然就燈枯，冰凍三尺非一日之寒，平時不覺得，其實已經在不知不覺間消耗殆盡
如果你熬夜想通過白天多睡補回來，那只是異想天開，是補不回來的，因為這是違反了自然規律的，就好比我們一定要在春天播種，到等到秋天才能豐收，不可能逆天而行在冬天播種，春天豐收，這是日然規律，人也一樣
當你漸漸改變了作業時間，滿滿從12點變到11點半，在慢慢變到11點，循序漸進你就會自然而然的形成習慣，習慣成自然，滿滿你就會感受到睡眠給自己帶來的好處是任何熬夜的享樂都換不來的
是的，最好每天10:30至11:00睡，然後早上6:-6:30醒就差不多
不知道傷不傷身體，但是25歲的我表示現在已經出現了眼下細紋！！！！於是以前12點之前從不睡覺的我現在11點左右就要睡覺了。
早睡早起總歸是沒壞處的。雖然我早睡了也早起不來...
你的身體習慣了晚上那個時間，但是確實影響身體
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