好想早上五點起床，可是發現哪怕六點起床，早上上班都會打瞌睡，想早起學習，晚上下班有時間運動，怎麼辦？
其實你的問題我也遇到過，突然看到一句名言，感覺自己的問題並不是在於早起，而是在於堅持。貴有恆，何必三更起五更眠；最無益，只怕一日曝十日寒。有時候你得學會適應自己，每天學著開心快樂的去做事，活在當下最重要。
生活不規律，合理安排時間盡量晚上睡早點
把所有的工作時間規定在晚上22點前結束，爭取23點之前休息調整你的生活規律。
晚上早點睡，杜絕一切佔用時間的低級趣味，認識能一起學習運動的夥伴。
小學你就知道怎麼辦，課程表！
中午好好睡一覺唄。
制定計劃，堅持不懈。
這就是睡眠原因吧，大概什麼時候睡覺，十一點以前睡五點起床保持六個小時睡眠一天就會蠻清醒，中午小睡一下。如果沒辦法六小時睡眠，就4.5小時，3小時，1.5小時，不過很傷身，不建議，六個小時其實足夠也最完美
把所有的工作晚上做完，早上五點起來做事就完全看自己啦，想做什麼做什麼。如果你剛開始養成習慣的話，可以留一點不需要動腦子(注意，是一點點！！！不是很重要也不需要動腦只是雜務的那種)的工作早上起來，會給你帶來緊迫感
(這種方法對學生尤其適用)
五點起床主要還是看覺悟，覺悟，有起來的信心才能起床(胡言亂語)，打瞌睡也要找到原因哦，如果這樣的話可以買點薄荷糖啥的塞在口袋裡，乏的時候塞兩顆。找到一天克服現在的這種狀態，把惡性循環直接扭轉(不過很需要覺悟，覺悟！！)
中午的小睡只需要六分鐘就可以讓你恢復工作動力噠，最好不要超過半小時，不然起來的時候會很痛苦。
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