當然有的啊 19歲完全可以長高的

長高了8cm我經歷了什麼，我一個男生，175到183的完美逆襲，看完這篇文章拯救你的身高！

一. 飲食篇

一定要喫早餐，不喫早餐對身體很不好，而且會長得慢，記得每天早晚喝一杯牛奶 喫一個雞蛋從早上開始補充營養。 多喫水果蔬菜，蔬菜比如菠菜 、胡蘿蔔等補充一些維生素的蔬菜，水果看自己喜歡就行

注意：不要喝碳酸飲料 ，不要喫油炸膨化食品 ，不要喫糖分 和眼分太高的食物，會影響身高發育。

二. 補鈣篇（非常重要）

和飲食一樣，上面的飲食是補充營養，如果你是好久都沒長過的或者是長得慢的時候 一定就是要補充鈣片。因為有些營養是我們通過飲食而補充不了的 所以這個時候鈣片就是一個幫助，鈣片是我媽給我買的，我媽自從學會網購就天天給我寄東西，後來就變成月月寄鈣片，我這個老媽哈哈哈，聽說還是CUBA首發球員熱推的 不是尬吹，其實大家真的沒必要去跟風買什麼澳洲進口日本什麼的……你主要看後面的成分，一些品牌都是營銷上去的 並沒有啥用 ，一定要擦亮眼睛，鈣含量高的纔是王道，國產的並不差，相信國產哈哈哈 我那會喫鈣片就感覺膝蓋有疼痛的感覺 ，去醫院查醫生告訴我沒啥事，順便還讓他看了一下鈣片，竟然說成分挺好的，可以喫哈哈哈還說我疼是我在長個子，給我開心的

三. 拉伸篇

拉伸動作也是很重要的，動作我已經發在下面了一部分，也可以去keep上學習拉伸，不會的可以跟著圖片學，白天晚上都可以做 具體時間看個人安排了 ，每個動作30s，一～二組就可

四. 日常習慣篇

一定要早睡，每天保證8小時的睡眠時間 ，晚上11點到凌晨2點是分泌生長激素的黃金時間，因此一定要讓自己在這個時間段進入了深度睡眠，所以一定要早睡，不要為了打遊戲就葬送了自己的長高之路

不要抽煙喝酒熬夜，不要做一些男孩子經常做的手y ,這個一定程度上也會影響長高，影響生長激素的分泌，況且對身體還不好，對長高危害也極大。

這些就是我的經驗，還有很多寫不下了，以後會慢慢分享，長高不是一時半會的事，一定要放平心態，心態要好，不要總抱怨自己矮，為什麼不試著改變呢，不要口嗨，要用實際行動改變，希望能幫到大家，2021大家都繼續長高高

坦白說，這個問題給不了你答案，原因有二：其一，不知你的骺軟骨是否發生骨化；其二，即使骺軟骨沒有完全骨化，長高空間有多大也是未知數。

身高增長是骺軟骨細胞的結果，而18-25歲期間，骺軟骨發生骨化，身高也就停止增長了。

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題主的年齡處於18-25歲這個範圍，因此骺軟骨是否發生骨化還不能確定，建議去正規醫院拍個手部和腕部的骨齡片。

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如果骺軟骨尚未完全骨化，那麼恭喜題主，身高還可以增長。具體有多大的長高空間，取決於骺軟骨目前的情形及題主付出的努力。

如果題主注意飲食、運動、睡眠和曬太陽四個方面，那麼身高會得到最大限度地增長。

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希望你早日達成心願，如果仍有疑問請向我付費諮詢。

我20了，我就想知道我能長高嗎啊啊啊

全家沒有像我這麼矮的人，裂開了都。

我個人覺得我家裡人都挺高，爸爸182，媽媽163，哥哥189，然鵝我155（光腳153）。這我真的很難過了。雖然矮矮的比較可愛，但是我的理想型身材可是大長腿啊啊啊，這153舒適限制住了我。

小的時候，想的是，我還小，還能長，小時候也喫過各種能長高的東西，但沒有堅持。

也就最近查了一下，大概總結一下

1.可以去正規醫院骨科拍一下自己的骨骼線，看看有沒有閉合，詢問醫生。

2.平時可以做一些運動比如游泳，打籃球之類的，記得做拉伸。晚上睡覺的時候拉拉伸。

3.多喫綠色蔬菜 不知有效果沒，反正喫就對了，還對身體好呢！

等忙完這段時間，我就要去醫院看看骨骼線，真的早點重視起來吧姐妹們！！

如果有同學有長高小祕訣，說出來，大家一起來探討一下啊啊啊

我二十一了都長高了別說你十九歲了好嗎！！！我以前也是那種特別特別矮的那種 真的就是那種很矮很矮的那種！而且為了這事兒我還愁了好久呢 哼！又特想長高但又不知道怎麼長高（想長高的姐妹們肯定知道那感受）而且那會兒我還挺自卑的（就因為矮） 我從高中到現在也有喫過好多好多長高的鈣片啊什麼的但是就都沒用你知道嗎！

而且我不是有一個妹妹嗎她m的她居然比我高了一個頭？！！ 她165我150嗚嗚嗚啊啊啊啊為什麼會這樣！！！這個只比我高一個頭啊這簡直比我搞兩個頭都有了 這還是人嗎這！同為是一個孃胎裏出來的憑什麼我就那麼矮呢！肯定是在我媽肚子裏的時候她把我的一部分營養給吸收去了 真是不給我留餘地 狠心！！！

而且最最最最氣的就是前段時間我從外邊回家休息幾天，突然看我妹又沖的比我高了很多很多 我頓時就？？？？什麼玩意兒？她居然170了？？？她都那麼高了居然還想長高 我天我想捶死她！

當我看到她又高了那麼多的時候我心想我非得逼迫出她是怎麼長高的！她長高了我也得長高 我不能再這麼墮落下去了！

於是我就逼迫她 逼迫的問出了下落哈哈哈哈！終於知道了她是喫了她一個朋友給她推薦的一種鈣片，喫了兩個月就長了5cm！我看她也高了所有我就想這畢竟是我親妹嘛 她喫了都沒啥事而且還真的有變高 所有我索性就再試一次吧！ 後來拿了三瓶回來喫了一段時間我真的有長高誒 真的這次沒有踩雷高了很多！真的很棒哈哈哈哈哈 果然我妹妹還是靠譜的（有一點不好的就是愛嘲笑我矮！）現在我長高了看她還敢不敢嘲笑我哼！

那我就給你們看看我長高和沒長高的對比圖吧！再次強調真的有高我很欣慰哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈是不是！是不是！我甚是欣慰 高興的不得了哈哈哈 我沒有穿增高鞋啊！裡面是沒有增高的！

你的體質10釐米的話不清楚但是肯定是能長高的 我也差不多快20了從156長到169有十多釐米 但是你每天幻想能長高那是不可能的 每天堅持喫鈣片 牛奶 拉伸能長高真挺不容易的 建議大家也可以到醫院去拍個片看看骨骼有沒有閉合 但是有醫生說在25歲之前會有假性閉合這種情況 我覺得21歲包括21歲之前喫鈣片 巨好長高 我身邊就有好多21歲的朋友這幾個月長高了幾釐米

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