要16了,才160出頭,男,有什麼辦法長高嗎?
我父母身高不高,我去年才長2cm近3cm。請問該怎麼辦額?還可以長麼?平時都是一直坐著,沒怎麼運動。
營養均衡,多鍛煉
16歲,一年長2-3釐米,大概率已經是要接近閉合了,目前160出頭,雖然不在矮小範圍,但如果對終身高不滿意,可以到醫院需求幫助。
到了現在這個時候,運動睡眠飲食啥的效果很微弱了。
睡眠充足,營養膳食(不喫垃圾食品),加強體育鍛煉。
16歲,160還不算是最矮的,放寬心態,發育期要多喝牛奶,多喫含蛋白質的食物,(大豆製品,雞蛋)多曬太陽,ps:一定要早睡早起,戒sy!!!
趕緊打球,然後喫好點,鈣片一些輔助的增高的,然後跳繩,每天跳,多蹦躂。
等你18還是170以下,就真沒機會了。
而且讀高中,別上下學背太多書,把自己的背壓垮,上課的背要直點。
另外就別想著談朋友,少想妹子,多喫飯,早點休息。
我弟一直喫一種乳鈣片,長了不少
營養均衡足量,別無他法
你可以試試喬丹的方法,關鍵是一定要多跳,還有喫多點,早睡覺
夠好了,我20才一米五,,,
鈣片?蛋白質?適當的運動?良好的休息。 不過高中休息一般都不好吧 我高中估計只長了2cm 每天都好晚休息 大學一年就長1cm了
不用做那麼多花裏胡哨的,就三件事注意了就行,第一件早晚各跳一百下,全力跳(每個月增加五下),第二件事就是早晚一瓶牛奶,特侖蘇或者蒙牛,比喫飯還重要哈,第三件事就是早睡,千萬不能熬夜,做到這三件事二十歲前百分之七八十概率長一米七(限男性且父母有一方超一米六)
可以試下乳鈣加運動
每天拉伸,做一些摸高和跳躍運動,再喫一些乳鈣輔助長高
加油,有機會的.我要17了也才一米六齣頭,可以嘗試加個好友互相督促
多喝牛奶 ,多運動,打籃球,多跳跳,拉拉筋
多運動,少熬夜,營養要均衡。多喝骨頭湯
還是多運動,營養還是要跟得上的,多喫點像鈣片之類的,然後就是雞蛋牛奶也到多喫點,營養很重要,不能不管了,這樣你還有機會再長高一些,16歲機會還是很大的,但是你要抓緊時間,多鍛煉一下!
還有機會,不要sy
謝邀,我是女生我自己160沒有想再長了,但我閨蜜有試很多長高的方法,她17歲原先156cm然後用了半年的時間長到了162cm,我聽她說是喫的鈣片加上一些運動然後長高的,我感覺想要長高的人真的能堅持,祝集美們春日都能長高~
打籃球
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