如果每天一百個波比跳，分五組，幾天可以瘦下來？
這個人體是非常玄學的，單一的運動動作機體適應了會降的非常緩慢，建議不要長時間重複運動，另外高強度間歇訓練並非適用於每個人，需要有一定的肌肉量才能保障不受傷害，如果出現不適就停下來千萬不要逞強，不過分5組應該沒什麼問題，但每個人身體素質不一樣，我也不敢保障。
享瘦的話還是要以飲食為主的，改正不良的生活方式才是減脂，而運動只是幫助減肥(注意是幫助，意思是吃多了可以通過運動消耗)，能量赤字理論上可以一直瘦，運動的話建議以低強度長時間為主，這樣更容易燃脂，還有一個小技巧有氧之前先做力量訓練消耗一部分糖原也更有效幫助之後的有氧燃脂
飲食不控制不管你如何運動都沒用
新手減脂先從飲食開始
上來就大刀闊斧加運動量，幾乎沒有好處……
你好呀，急切想瘦的心啊，可以體會到。
但是波比跳可以瘦，你能堅持多久呢，幾天瘦一點了，你接著跳嗎？不要嫌我打擊你，堅持才是硬道理。
再尋找一些減肥方式吧
祝你早日瘦下來。
拋去其他因素，單純消耗來講，
七天大概可以掉百分之一到二的體重，
具體情況具體分析，問題太籠統得不到最接近真理的答案，您說對吧
你運動的多少和能不能瘦沒有太大聯繫，飲食控制和運動消耗都是為了營造熱量缺口
加上低碳飲食的話，一個星期就會體型有變化。
最好再加點自重訓練。
五天了，一點都沒瘦哈哈哈哈但是會越做越輕鬆
光做運動不行，還得控制飲食。製造熱量缺口才可以瘦
管住嘴邁開腿，運動是長期的堅持才有效果
每天拉屎五分鐘，拉一個禮拜，我能拉幾斤？一樣的道理，誰能準確告訴你能瘦多少 你基礎代謝和別人又不一樣，你運動量又不如別人，飲食你也不一定做得好。
那要是告訴你，一個禮拜就能瘦下來，那你瘦下來之後，你也就不會再繼續堅持了唄，之後要是反彈了，你怪誰去？又要說什麼運動減肥沒有用？沒有什麼東西一勞永逸的
100個波比跳也就100多千卡，一瓶可樂200千卡，一頓飯四五百千卡……你覺得怎麼才能瘦？？運動和瘦不瘦真沒多少關係……要是跳100個波比跳，跳完吃點喝點來點零食毛用沒有，說不定還能增重……
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