性格內向又高敏感，別人一個不經意的小表情，小舉動，都會自我懷疑好久，生怕自己哪裡做的讓人家不開心了；知道朋友也有自己的朋友，但自己總覺得她不喜歡自己，自己不是她最重視的人，對她就沒有什麼熱情，她沒有辦法理解，最後只能不歡而散。有辦法改善一下這種狀態嗎？