原來並不是睡不醒的那種感覺，可以用夢中夢來說，意識完全是清醒，太可怕了

當然，老尬，差點以為掛了。當然科學來講就是空氣不流通導致的體內體外空氣壓強差使得的人呼吸困難並且感覺起不來的錯覺，所以深呼吸調整自我纔是唯一做法，越急越容易呼吸短促氣壓也會迫使心臟假死。

你以為你是清醒的，其實你活在夢裡

我感覺自己是容易被鬼壓牀的體質，從早上10點到下午7點這段時間內都容易被鬼壓牀。而且被鬼壓牀的程度越來越深，下面我以我自己的經歷分個類

一.初級

這一般發生在鬼壓牀剛開始時，一般發生在極度疲勞過後（高中住校時讀書壓力很大）這時候的程度大概是和大多數人一樣。感覺自己躺在自己的牀上，眼睛可以睜開，但身體不能動，但也沒有什麼幻覺。有時候在宿舍裏可以感受到周圍室友的走動，但卻起不來，感覺自己進入了一個非常奇妙的境界。不過有時候沒有自己的意識（或者不能意識到自己在經歷鬼打牆）

但經過比較輕鬆的掙扎就能起來。

二.中級

這種程度就比較恐怖了。最典型的就是可以靈魂離體！而且這一時期，我可以控制自己的意識，可以明白自己在做什麼。

最重要的是：我可以以第三視角看周圍的一切！

當然不能出房間，只能在身體上方以俯視視角看。，可以看到自己平躺在牀上。

但這個時候要脫離這種鬼壓牀就比較難了，需要費很大力才能掙脫出來。不過後面我發現，只要罵一些髒話就能脫離出來。

我發現有兩句話最有用

1.你敢動我試試

2.cnm

三.現在

現在我20多歲，但也經常被鬼壓牀。不過現在的鬼壓牀已經越來越恐怖了。主要的特點是

夢中夢！

有時候我會在陷入鬼壓牀時不斷的做夢，而且自己很清醒，能記住自己的夢境內容。有時候在掙脫一個夢境後，以為自己已經回到現實了，但自己其實還在夢境中。比如

有天下午（大概下午5點）我在牀上睡覺，突然我能意識到自己陷入鬼壓牀了，我拼盡全力想要掙脫它後，我感覺我已經清醒了。之後看到有個人走到了我的牀邊，我以為是我媽。但我突然想起來，我的房門不是反鎖了嗎？（我睡覺會反鎖房門）我又立刻驚醒，發現自己還在夢境當中！我發現我很難分清現實與夢境了！

而且現在我很難掙脫出來了，就算是罵人也沒有！

有時候我鬼壓牀時候的夢境還非常真實，而且睡醒後還能記個大概，影響最深的夢境就是

「冥婚」

當時我感覺自己附身在一個古代人身上 ，和一位女子正在拜堂成親。但詭異的是，這個女子從來不說話，眼睛只是溫柔的盯著我。然後我回憶起了與她的點點滴滴。

我們是青梅竹馬，我比她大幾歲，感覺和她度過了一段很美好的日子。不久，她病了，病的很嚴重，怎麼樣也治不好她。當時我好像出了遠門，可惜回來之後她剛剛過世。我對父母說我想要娶她，後面我們舉辦了婚禮。

婚禮上，我感覺她並沒有去世，感覺她還活著。

拜堂時，看清她的臉後，我頓時感覺心裡很安心（形容不出她長得怎麼樣，不過面貌不是很出眾，但感覺是個很溫柔的人）

後面我發誓說要相伴她一生一世，她笑了，突然對我說，「我也愛你」。但之後她和我說她要走了，之後突然醒了。

現在我覺得這說不定是我的前世！感覺她一直陪著我，說不定鬼壓牀的就是她吧！

我的經驗是生活不規律，然後把雙手手指交叉放在胸口睡覺。

第一次做是夢魘，極其恐怖，一個黑影朝我走來，我動不了，開口也喊不出來。最後死勁抬手才醒過來的。

做多之後在夢裡就清醒了，甚至可以控制夢的走向，雖然夢魘還在，但已經不恐懼了，有點耍它玩的意思。他朝我走來，我就退，只要想，我還能飛。實在不想玩了 就找個高樓跳下去。在快摔死的時候就能把手指扒開。就能醒過來了。

後來甚至上癮，只不過醒來之後還會有點害怕，怕真哪次就醒不過來了，後來就戒掉了

我一般都等他靠近

鬼壓牀，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

鬼壓牀（西醫解釋及治療）_百度百科?

baike.baidu.com圖標

只要被壓的時候沒見了東西，至少沒有嚇到你，不要怕，就怕被壓時候看到亂七八糟，要是被煞到你了，還要花錢去找人收驚

我認為鬼壓牀有兩種

第一是學習工作壓力太大了

第二是心裡遇到什麼有難的問題，總之鬼壓牀不怕他就完事了

有過，很難受。夢中夢中夢中夢……這種往往是短時間的，你以為過了很久其實才十幾分鐘，你以為你醒了其實還在夢裡。

— —從小到大沒經歷過鬼壓牀，直到有日我身子虛到了在半夜半醒半睡狀態中聞到一芳香，旁邊躺了一位知書達禮的女性和我吹水，想讓我幫幫她。

可以說鬼壓牀是清醒夢的前奏，兩個不一樣，真誠建議別試。

=????( ヮ 三 ヮ =????)我4分割線　=????( ヮ 三 ヮ=????)

2.3

因為我感覺會更加影響睡眠質量，清醒夢醒了之後很累，雖然過程蠻快樂的～

如果想避免鬼壓牀可以看看我另一個回答

現在我只希望有個好點的睡眠質量遼(ˊ?ˋ*)

鏈接附上| ??? )?

有什麼奇怪：遇到睡眠癱瘓 「鬼壓牀」怎麼辦！！！??

www.zhihu.com圖標

我現在半夜只要做噩夢就會遇到鬼壓牀。只是現在壓的時間極短。狠狠一掙扎就醒來了。以前還要蓄力使勁纔行 。我以前是無神論者，但現在我相信有鬼神的存在。能感覺的到那東西靠近。所以我現在每天念地藏王菩薩聖號

好傢夥，這是你想試就能試的嗎？

就在今天凌晨我被壓了.

本人初三，因為下午的時候睡了三個多小時，晚上七點才睡醒然後起來喫喫飯和聊聊天，然後十一點的時候又睡覺了。

直到凌晨三四點迷迷糊糊地醒了，起來喝了瓶純牛奶然後看了會兒上b站電影解說，看著看著就想睡了，！！！就在這個時候突然感到自己特別困，然後眼前冒出了一個人頭，當時我躺在牀上，我嚇得閉眼。原以為沒啥事，結果閉眼的時候特彆強烈地感覺到有一個鬼趴在我身上，肚子還被壓得很疼，我掙扎著，意識特別清醒，就是說不了話，也不敢睜眼也睜不了眼。就這樣，持續了幾分鐘。前一天晚上正好也夢到了一個女鬼，估計自己還沒適應正常的生活。因為我剛剛從精神病院回來。（本來我就是有點心理疾病找個心理醫生開導開導，結果硬被父母綁去精神病院呆了半個月）想想一個正常人被送去那種地方，我天天強迫著自己假裝著一切都很好。唉

有過，不能動，費很大的勁才能醒過來

試過什麼意思。。。。

那是在看電視，然後能聽見電視響，就是動不了，還隱約聽到了一個奇怪恐怖的聲音在叫我的名字，特別嚇人。於是我就拚命的想動，然後用力深呼吸，最後貓貓過來把我叫醒了

無數次，搬家後結束了。

有的，以前我大學時候經常鬼壓牀，因為我是頭對著開門位置。聽說這樣不好。我們4人男生宿舍有時候我午睡都會被鬼壓牀。後來工作之後偶爾會出現。有時候可能是喫太多上火也會發生鬼壓牀而且會經常發夢。但是後來我讀了《地藏經》，慢慢的鬼壓牀少了。但有時候喫太上火的都會出現，但是會比較短暫吧。所以我也搞不清到底是《地藏經》有效果還是我不喫上火的東西就不會出現。反正保持敬畏之心就行了。也不要過分迷信吧。

以前我住老房子的時候經常有，後來我換了又大又亮又寬敞的新房後就沒有了。

我靠，這個問題絕了，昨天晚上才被鬼壓牀！！

昨天睡覺睡到十點多的時候莫名其妙就醒了，後面又繼續睡，睡到一兩點的時候就聽見有人唱歌，但是我家附近鄰居隔的遠不可能會有人唱歌會傳到我房間裏，我妹妹們也睡得早。

後面耳朵就炸開了，非常超，意識很清楚，但是就覺得非常害怕，然後就開始有些動不了一樣，又跟平時的鬼壓牀不太一樣，意識像要被吞噬似的，後面我一下子就被驚醒了，一看時間才兩點，細思極恐，簡直嚇死，醒了以後很害怕，我就把燈打開，躲在被子裏繼續睡覺。

一晚上都在做噩夢，夢見有人變鬼臉嚇我，又把鬼臉畫下來追著我嚇我，簡直嚇死了！！

有一段時間基本每天都在鬼壓牀，可怕的一匹。

記憶最深的一回是自己的靈魂飄到了臥室頂上，能看見自己在睡覺，可以看見自己的手機還亮著，自己也知道在做夢。靈魂往上飄的時候，說實話，很爽，很輕鬆，前所未有的輕鬆，然後在飄到臥室頂以後，我意識到不能在往上飄了，再飄就有可能永遠醒不過來了，然後拚命的往身體裏遊，掙扎，那時候腦子裡想的就是一定要游到身體裏啊，搞不準會死人啊，或者變成植物人啊。然後靈魂游到了身體跟前，就像有一種吸力一樣，靈魂飄進了身體的那一刻，我一下就醒了。這段鬼壓牀是我記憶最深的一回。

那段時間，基本每天都在鬼壓牀，有一次看見臥室外面有個人，在那悄悄得看我，但是我能感覺到，那個人就是我自己，我意識到自己又鬼壓牀了，然後掙扎的過程很痛苦，就一直想醒過來，臥室外面那個人慢慢的向我逼近，我很慌，很害怕，就一直掙扎，知道那個人把臉貼到我的臉上，樣子很模糊，但是我能感覺到，那個人就是我，貼到我臉上的那一刻，我非常恐懼，恐懼，恐懼，然後我就被嚇醒了。

曾經也在知乎或者其他軟體問過相關問題，問該怎麼辦，然後有人說鬼壓牀就罵髒話，一直罵，我試過，有點兒作用，但是不能防止鬼壓牀，只能讓我鬼壓牀以後儘快醒過來。再後來，我媳婦兒她小姨是個神婆，我有次開玩笑問她如果那次我靈魂出竅飄走了會怎樣，她說會死，然後靈魂會在人間七天，看著家人給你守夜，看著給你辦喪事，然後會有人在你棺材面前哭，那哭是在給閻王爺來著，還是判官來著，看，說是哭的越厲害你被判的就能輕一點。當然這個就是隨口開玩笑的吧。然後我問她該怎麼辦，她說把掃牀的掃帚放枕頭邊就行了，這個辦法估計大家也都知道，只是我之前也沒試過，之後，我試了一下，真的有用，此後再也沒有次數很多的鬼壓牀了，只是偶爾。自此以後，我就告訴自己，可以不迷信，但一定對鬼神有敬畏之心。

再說點科學的，那段鬼壓牀時期，基本一個星期能壓4-5天，折磨了我有一到兩個月，那段時期正是和對象談彩禮的日子，本身自己就對別人的看法很敏感，天天看見父母發愁，自己也給自己很大的壓力，就是那段時間。後來碰到她小姨那會，應該是已經談完了，自己的心裡輕鬆了一點吧，然後把那個情感寄託在掃帚上睡覺，會更輕鬆一點，我是這麼分析的。

但是，就是因為靈魂出竅那天，讓我也不是特別認為是因為心理原因產生的鬼壓牀，那天的感受很奇妙，給我的感覺就是或許人死了以後真的會靈魂出竅，或許出竅了就是那麼的輕鬆？但是我有牽掛的人，有需要我去做的事，我不能那樣，但是。真的挺爽。

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