我今年19，去年打球腰椎間盤突出了，以後還能打球嗎。？

以後能不能打球要看你現在的狀態，現在是否有癥狀，有哪些癥狀，是否影響正常生活？

如果目前沒有什麼嚴重的癥狀，只是因為曾經檢查過，有腰椎間盤突出，可以打球。

如果目前癥狀嚴重，且影響正常生活，根據癥狀嚴重程度和對正常生活的影響，及時進行治療。

建議根據自身情況合理評估，選擇適合自己的治療方式，早日康復，後續運動鍛煉以鍛煉後自身無不適為標準。

先不要打了，避免加重導致腰椎間盤壓迫到神經

看程度，初期肯定是要靜養，疼痛消失後加強核心肌群訓練，恢復的好的話不影響日後的任何運動。

養生籃球還是可以的，或者改游泳吧

像長期進行大運動量的訓練，造成慢性腰肌勞損的確會使脊旁軟組織過於緊張，增加脊柱關節壓力，引起脊柱生理曲度變形，加上籃球中急轉急停的動作，的確容易造成包裹椎間盤的纖維環撕裂，誘發椎間盤突出壓迫神經。

由於沒有看到片子，題主也沒有說清楚癥狀表現，無法準確判斷突出的程度，不過題主也不用過於悲觀，20歲以下的患者，由於椎間盤內部血管還沒退化，因此椎間盤還是有一定自愈能力的，這類患者在接受系統治療緩解癥狀後，進行適當的功能鍛煉恢復，可以促進髓核回納，纖維環撕裂恢復，從而恢復正常生活工作。

像這類情況，建議患者一方面要接受系統治療緩解癥狀，像手法針灸紅外牽引這類治療都是常規保守治療，通過治療減輕關節壓力，改善癥狀。一方面要先進行基礎訓練開始，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，保持一個相對穩定狀態，才能預防惡化及複發，而肌肉力量越好，關節才越穩定，這樣子進行籃球運動才比較安全。早期階段練習單杠拉伸還是比較安全的，通過拉伸脊柱，增寬椎間隙，促進髓核有所回納。早期肌肉力量不足的情況下練習單杠拉伸，可以先腳著地練習，同時配合抬腿拉伸平板支撐這類鍛煉，增強核心肌肉力量，後期肌肉力量恢復，再進行游泳鍛煉。而開始進行籃球運動時，最好佩戴運動腰圍保持關節穩定，預防關節過伸，以免造成纖維環損傷加重。